可以啊-.-
我大一 53公斤
大三 48公斤
大肆 62公斤
阿替 68公斤
體重完全是可以控制住的阿
不過以前健身的時候 是有提到體重控制占比是 7分飲食 3分運動
我會肥起來是油炸澱粉跟零食吃太多才會變胖
如果照之前的飲食控制 中午澱粉 晚上蔬菜類就會比較好點
阿不過水果要少吃拉 台灣水果糖類占比很驚人 吃幾個水果就破功了
運動有分有氧無氧 不會只有跑步等等的才叫運動
瑜珈也是一種消耗熱能的運動(而且能維持曼妙婀娜的身材 啊嘶~~~)
不過一個禮拜不用每天運動 大概3次左右即可 天天運動會有運動傷害的疑慮
反正就忌口就對了 從2天吃一次麥當當變成5天吃一次 效果就會體現出來惹
※ 引述《QQ890829 (氣質Q醬)》之銘言：
: 大家覺得身材是可以自己控制的嗎？
: 我是指不是疾病因素造成的胖
: 就是完全飲食方面 可能吃太多又沒運動而造成的
: 我覺得我的標準沒有很高
: 就是正常就好
: 身高這種不可選擇的我覺得沒關係
: 但是結果還超胖 我感覺就不太行了QQ
: 我覺得可以去運動啊 跑步什麼的都好啊
: 可是因為常常下雨 天氣不好而不做（？） 感覺真的不行
: 就是 還是可以找方法吧..
: 還是我想的太單純了？
: 想要瘦沒有這麼簡單（？
: 給個數字好了 bmi29 （沒在練的）
: 那大家知道 枸杞 是什麼嗎
: 這個我會歸類在常識範圍
: 覺得還是要有點常識才行呢....
: —
: 我覺得我的文章裡面太多「覺得」了==
: 最近發文其實有發現這個問題QQ
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