雖然這些你可能都知道哩
不過我還是再分享一次好了
除了藥物控制
也可以從生活習慣做改變 或許會改善
1.不要吃超過七分飽
2.不要吃高油高鹽高刺激性或難消化的食物
3.睡前不要吃宵夜
4.正常作息 尤其是吃飯時間
5.減少壓力源 心理的
6.減少壓力源 不要穿太緊的褲子
7.減少壓力源 不要趴睡
8.枕頭可以墊高 會稍微舒服一點
9.可以左側躺（因為人體構造食道靠右）

2還能克制 4、5真的好難 其他倒是沒什麼問題唉 人森哪 比當歸大條

4其實蠻重要的 ！然後不要拿餅乾當正餐 我試過 很痛苦

我是不餓所以沒有照三餐吃 不會吧 難道臭了嗎QQ

胃不能空太久呀