※ 引述《kiss745745 (咚)》之銘言：
: 那個
: 親朋好友 兄弟姐妹 鄉親父老們R！
: 窩昨天突然想知道 無糖鮮奶茶也會引起胰島素分泌ㄇ
: 就突然知道 無糖ㄟ鮮奶茶也會肥人耶-.-
: OMGOMG
: 說裡面也4乳糖 脂肪 碳水
: 飯後一杯就會形成堆積
: .....................................俺幾乎天天奶茶柳QAQ
: 而且已經喝好久好久惹
: 中途發胖ㄉ時候 的確有想過難道4奶茶緣故？
: 但又想咪有加糖 又4鮮奶ㄉ
: 感覺ㄅ胖人呀>_<
: 結果.. 呃..
: 但那個營養師有說早餐喝就無所謂
: 然後窩就喝惹 又想說那168可以喝鮮奶茶咪？
: 看惹一下168好像4減脂蠻好ㄉ 還沒在用餐時間可以喝水咖啡茶那些
: ？
: ==.. 怎麼看都覺得ㄅ能喝鮮奶做ㄉ奶茶 因為有脂肪 乳糖..
: 難怪減肥計畫一直失敗欸（？
: 窩覺得窩ㄅ能放棄奶類飲料餒QwQ
: 那4窩ㄉ小確幸 可以稍微止住嘴饞(Ｔ＿Ｔ)
: 而且最近發現用國寶茶做ㄉ奶茶也ㄅ錯喝！（之前都用伯爵紅茶）
: 嗚嗚 餐後一杯奶茶 快樂似神仙餒QaQ
168很棒
但比較不適合新手
會大略知道攝取的熱量就夠了
就一直保持熱量赤字
體重就會蹦蹦下降了
168有點被炒起來的原因跟之前生酮飲食一樣
短時間很有效
但也就短期
因為新手很容易報復性飲食
所以大略了解每天攝取的熱量值就好了