對了 我的體重來到歷史新高了
該正視自己的超級體重了吧 我的天啊

可以考慮二一一餐盤，「211飲食法」。『 https://0rz.tw/DUL1p 』『 https://0rz.tw/yKXHa 』。如果您住在雙北市，建議先去宋晏仁醫師那兒看診，問他您該如何吃您的三餐。因為之前聽廣播時，他說有些人雖然是採用「211飲食法」，但是要稍微微調一下。如果住其他縣市的話打電話給宋晏仁醫師，看是否在別的縣市也有醫生是知道並採用「211飲食法」的。廣播上所聽到的「211飲食法」，好像都沒有缺點。至於「211飲食法」的好與壞，您可以問宋晏仁醫師。