那個啊
就是啊
就是那個啊
好的查完之後結論應該是這樣
山粉圓：建議攝取量20
1.性涼 消炎
2.好像直接泡水喝 但有些人說要煮
奇亞籽：建議攝取量25
1.最不好買，要網購 超市沒有
2.直接泡水喝
3.礦物質含量最高
4.熱量跟脂肪比較高
羅勒籽（小紫蘇）：建議攝取量30
1.膳食纖維最多
2.直接泡水喝
亞麻籽：建議攝取量20
1.要用開水泡
2.比起奇亞籽沒那麼好克化
大概是這樣吧 不知道網路查的==
那之後前三種交替吃好了
不然感覺攝取來源太單一？

奇芽籽全聯有R~~~ 山粉圓會有一種很香的山為 好吃夜市的青蛙蛋就是山粉圓

我們家附近三間全聯都沒有不知道為什麼qq 我老家的全聯明明有賣內我記得XD 夜市的山粉圓都超大一桶的很酷

都很好吃 涼涼冰冰的

然後膳食纖維最多的應該是洋車前子(建議攝取量10g/日)我都拿給貓貓當畫毛食品吃

原來貓貓也吃這個喔 上次去朋友家結果貓貓吐一坨毛==雖然好像是正常的但好好笑

(っ･ω･)っ