→ kaeun421: 我覺得這樣營養不均衡欸 都沒油脂08/16 17:52
沒錯
你講到一個非常關鍵的點
油質
所以我個人非常建議
除非是備賽選手
(備賽選手也幾乎都自己料理)
不然想減肥其實熱量赤字+運動就好
不用特地吃減肥餐
減肥餐其實蛋白質不多又貴又不好吃
CP值超低
而且長期這樣吃更容易報復性飲食
題外話 台北人真的要吃看看Peeta X TakeTake
真的是我目前吃過最好吃的健身餐
那如果覺得外面的便當店太油
自助餐又貴怎麼辦呢
最健康的方式就是自己料理
像我這種懶人
我就直接吃Poke+一份雞胸
可以適量的加醬
我自己都減半或更少
然後基底選生菜和糙米