原本120~115，正要從115掉回110，也確實掉到110.7了
結果忽然咳起來 都不敢出去跟人家擠那個可以跑步的地方
然後兩個禮拜後又回到115了QQ
不過我有改徒手重量訓練 是這樣講嗎
從以前當兵的時候 83kg 伏地挺身 一下都做不起來
現在115，伏地挺身可以2下
我好棒
減肥跟剿匪一樣 任何時候都要減 不減不行
大風起兮雲飛揚 安得猛士吸走四方

其實翻成阻力會更合適一點重量~ 阻力的來源肌肉本身運動的形式是收~縮仔細一想應該是「伸」縮 剛推文覺得哪裡怪怪的講阻力訓練一定對

喔喔!阻力訓練