那個啊
就是啊
就是那個啊
更新ㄌ一下
山粉圓：建議攝取量20
1.性涼 消炎
2.好像直接泡水喝 但有些人說要煮
沒買
奇亞籽：建議攝取量30
1.1000G大概$250
一天8塊左右
2.直接泡水喝
3.礦物質含量最高
4.熱量跟脂肪比較高
羅勒籽（小紫蘇）：建議攝取量30
1.1000G大概$300
一天9塊左右
2.直接泡水喝
3.膳食纖維多
亞麻籽：建議攝取量20
1.1000G大概$120
一天2塊左右
2.食用方式溫水至少10分鐘，或在較冷的水中浸泡2小時或過夜
2.比起奇亞籽沒那麼好克化
3.我覺得有點臭，磨成粉更臭，油味
洋車前子：建議攝取量10
1.1000G大概$500
一天大概5塊
2.感覺比較稠，有點類膳食纖維飲，跟上述幾種一顆顆的感覺不一樣
3.網購分成殼和粉，沒看到商家對這兩類有什麼特別ㄉ說明