連續兩天都準時放下手機
並且睡覺前看一下書
這樣睡眠品質有比較好嗎 不曉得
我也沒在監測啥的
但是像今天五點就醒了
還不錯
只是我後來又繼續睡 因為還是想再休息一下 睡太少了
再幾天適應 應該就可以起床了