作者:
Gigoku (機溝哭)
2023-07-23 22:20:30因為家裡本週有人生日了
一直有好料跟蛋糕吃，罪惡罪惡
手搖微糖的一週還是兩杯左右
倒是珍珠很久沒碰了，再見了珍珠
本週跳繩五次、游泳一次1.5小時
超慢跑合計約2.5小時
週六去量inbody，兩個月共增肌1.6公斤
減脂3.3公斤，好激勵自己喔
然後因為感覺肌肉有練起來
這幾天開始把跳繩結合超慢跑半小時
感覺還行可以繼續下去
持續到年底來總驗收看看
作者:
Gigoku (機溝哭)
2023-07-23 22:22:00作者:
yggyygy (Aixiuqanei)
2023-07-23 22:25:00好久沒游泳惹
作者:
Gigoku (機溝哭)
2023-07-23 22:30:00游泳是很好的運動捏，絕對要忍受游完的飢餓
作者:
maozz (毛å)
2023-07-23 22:32:00跳 跳 跳吼哩送
作者:
Gigoku (機溝哭)
2023-07-23 22:34:00跳跳跳齁哩用（兩位暴露年齡了）
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