我在網路上查了很久都查不到，常常聽到家人朋友說要早點睡，早睡早起
但我的問題是
我每天都凌晨四點睡，十二點起床，一天睡8小時
那跟十二點睡，八點醒，也是睡8小時，
吃飯的時間也是順延，但這差別到底在哪？

我也是有想過，利用的效率吧但如果腦子醒來的時候都很清醒就沒差