再這樣下去
窩都要懷疑自己要去買秤去量去算惹-.-
現在也開始看起包裝上的鈉含量和糖
才發現一天鈉含量攝取2400 其實很容易超標欸
泡麵一包就快達到一日上限
全聯醉雞腿一支就要超標惹-.-
一天一平匙6克ㄉ鹽
糖看總熱量ㄉ10% 最好5%
2000大卡（約60公斤）ㄉ人一天最多50克
一杯全糖珍奶62克就超標惹Σ(ﾟДﾟ)
說到這
剛剛才吃惹個巧克力雪糕（熱量297.8 糖18.2鈉220）
https://i.imgur.com/IjcenvA.jpg
好爽哦好甜好好吃
好久咪吃這麼甜ㄉ巧克力惹o(^▽^)o
上次吃ㄉ馬卡龍雪糕（熱量257 糖23 鈉41）就很難吃 太甜惹==
ㄅ好吃又佔窩這麼多熱量糖份 覺得很ㄅ爽==
https://i.imgur.com/z4Rezju.jpg
再這樣下去 該ㄅ會有健康食品癡迷症ㄅ-.-
現在看人家吃播都會想說
「哇都澱粉油脂加工品鈉含量
為什麼她們經常吃這麼多都沒事ㄉ呀？都ㄅ會變肥ㄋ」ㄉ感覺0.0
事情怎麼會演變成這樣QQ
知道愈多營養資訊愈挑剔愈多ㄅ想吃ㄉ-.-
最近在嘗試吃滿一天需要ㄉ營養 但還有很長一段路:(