吃了7-11蛋白質便當
買了蛋白質豆漿
這樣蛋白質就50g惹
還有買希辣優格7g
特大杯熱拿鐵+特大杯熱美
現在晚上都有毅力忍住不吃
回家還有運動
不過昨天睡覺好像壓到手腕
今天都不舉
下班休息一天壺0好惹

好