就一直運動八
看是重訓還是有氧
選自己喜歡的
適合的去做就可以了
盡量不要節食
那沒 什麼用
※ 引述《kanbaby (☺♥☺♥☺♥☺♥)》之銘言：
: 好可怕連上17的班結束
: 徹底大放鬆
: 完全沒有飲控的
: 體重來的+5的環節
: 不能只是說說而已
: 再胖下去會變成
: 第二個愛情小坦克
: 而且客人也不喜歡被一個很醜很胖的豬擺臭臉
: 這各社會是非常明顯排擠胖子的
: 我自己也知道
: 朋朋說我腿明顯變胖了
: 蛋還是比以前瘦啦
: 不可能回到過去
: 體重最低典是去年9月底
: 現在差了5
: 好恐怖
: 原本計畫今年最低點再-5
: 現在共要-10了
: 十公斤其實不會很難
: 就要回到當初我非常嚴格的那時候