自從被牙醫姊姊告誡牙周病很嚴重以後
我每天都有確實刷牙
除了常常爬版吸收相關資訊
也慢慢入手了牙菌斑顯示劑、小胖子牙刷、牙間刷
來清潔我的牙齒
但還是有些施作上的小小疑問想請教大家～
1.刷牙順序
我每天固定刷早上和晚餐後兩次，
早餐後：小胖子牙刷刷大概10分鐘＞牙間刷5~10分鐘＞漱口
晚餐後：小胖子10分鐘＞漱口＞滴顯示劑漱30秒＞牙間刷加強
不知道這樣的順序O不OK？
因為刷一次下來20分鐘跑不掉，希望能徹底一點
又，中午很難找到完整空檔拿整套工具刷牙，該怎麼辦？
2.牙間刷的使用
剛開始用牙間刷的時候，有些齒縫一放入牙間刷就流一點點血
爬文後知道這表示那些齒縫骯髒發炎中，多刷幾天後就乾淨了
兩三天後果然不再流血，但原本發炎的牙齦消腫後齒縫變大
本來使用的3M牙間刷(sss 0.7m)好像不夠力
這是否表示我還需要入手稍大一點size的牙間刷？
另外，下排牙齒蠻好刷的～ 但是上排後方的牙齒老是卡住牙間刷
從外側插入還算順利，但從舌側要往外插時很容易把牙間刷弄彎弄斷
那這種情形我可以只從外側往內刷就好了嗎？
3.顯示劑的使用
晚餐後的那一次我一定會使用顯示劑來輔助，
但是顯示劑也會把舌面和嘴唇內側靠近牙齦的部分染粉紅
這兩個地方刷來刷去都還是會殘留顯示劑，還連帶把牙刷給染色= =
這是否表示這些地方還是有牙菌斑？ 該怎麼加強清潔這些軟組織？
抱歉問題有點瑣碎，希望能得到專業的解答～
謝謝大家