之前啃排骨啃到牙齒斷掉...
去給醫生檢查時才知道自己有輕微的牙周病
原本以為我只是因為有抽菸跟喝酒習慣
所以牙齒比較黃一點或是容易有異味
跟醫生聊了一下，他說其實現在牙周病越來越多人得
主要原因是牙周病一開始其實沒什麼症狀
不像蛀牙會痛、會痠，所以不易感覺到
等發現的時候可能已經牙齦紅腫、刷牙流血...之類的
再嚴重點就像我這樣牙齒脫落...整個弄好要花超多錢阿...
植一顆牙就要7-8萬
我自己也上網找了一些預防的方式給大家參考：
1.注意牙面及齒縫清潔
這應該是最治本的方法，看網路上說只要一天不刷牙
牙面上就會有一層淡黃色的東西附著在牙齒表面
那個東西就是細菌集結的牙菌斑
一般肉眼看不出來，要用專門的顯示劑（圖片網路上找的）
https://i.imgur.com/CUSaXA6.jpg
我也有跟醫師反映，有時候牙齒跟牙齦連接的地方
常常都很容易刷不乾淨，如果用力一點還會刷流血
吐泡沫都是粉紅色的（傳說中的粉紅泡泡XD)
醫生是推薦我買飛利浦的音波牙刷，牙醫那邊就有賣
https://i.imgur.com/IBCMYev.jpg
每分鐘31000次震動，比起一般手動牙刷刷得乾淨很多
https://i.imgur.com/L1M8EIf.jpg
它有壓力感測功能，如果刷的太用力
握把會輕微振動+閃燈提醒
可以避免刷太用力造成牙齦受傷
刷頭本身也有設計過，像我這款是亮白刷頭
https://i.imgur.com/fvuJyvS.jpg
只要插下去機身就會自動偵測，並跳到亮白模式
剛開始從手動牙刷改成用音波震動的電動牙刷在使用上確實有點不習慣
所以會忍不住邊震動邊手刷，不過多用幾次就知道其實只要放著就好
刷起牙來會更輕鬆
我當初原本有考慮要不要買飛利浦其他更低階一點的型號
不過考量到壓力感測還有三種模式與兩種刷頭
（內附鑽石刷頭與護齦刷頭各1）
https://i.imgur.com/c3abg1w.jpg
最後還是選了這台HX6877
沒買之前都覺得電動牙刷只是噱頭
實際用過才知道差別阿!!刷牙後的感覺真的不太一樣
牙齒跟牙齦的地方也比較不會有黃黃的牙垢沒刷乾淨
當然市面上也有很多不同牌子，選哪一家大家就見仁見智了
2.加強齒縫的清潔
看很多文章都說齒縫是最容易忽略的
雖然牙面清潔了，但牙菌斑還是存在牙縫間的牙面
音波牙刷本身也有強調清潔齒縫的功能
換了HX6877後很常會刷出齒縫裡的食物殘渣
會比起手動刷牙更清潔到齒縫
不過最有效清潔齒縫的還是靠牙線，但手殘如我是個不太會用牙線的人XD
市面上也有一些牌子有出沖牙機飛利浦也有
https://i.imgur.com/rERgmP5.jpg
是透過水柱的方式達到清潔的效果
因為飛利浦牙刷用得感覺蠻好
等之後預算比較夠可能再考慮買一台放家裡
3.定期洗牙
大約每半年要給醫生洗牙+看牙一次
比起前兩個這個對我來說是最難的XD
光想到機器的嘰嘰聲就頭皮發麻
而且為了刮掉牙結石醫生也是毫不留情阿!
每次都痛到眼角流淚[這個我不確定是不是很痛
我自己是有滿口血過後再也不想給醫生洗牙]
https://i.imgur.com/7DTirpW.png
不過清潔效果也是最強，每次清完都覺得口腔內煥然一新(?)
只不會會有幾天覺得牙齒不太舒服就是了
以上一點小小的心得分享給大家
重點就是要選對工具阿，雖然市面上好的電動牙刷價格都比較高
但只要想到如果蛀牙裝假牙那一顆的價錢....
還是早點開始預防吧!!