我知道我有顳顎關節的問題（偶爾會卡、緊，但不影響生活）
有去過專科看了一兩年，感覺沒什麼太大的改善
後來因為時間問題跟難掛號，就沒去了
這星期一早上拔智齒約30分鐘
過程中關節有點不舒服也有和醫生反應
拔完後嘴巴張不開（那時可能是腫脹的原因）
但一直到腫脹都消失了，嘴巴還是只能張1～2指大
而且張嘴時左右兩邊的關節還是會非常不舒服
昨天開始熱敷關節處有改善，但今天一早又更嚴重
過去雖然關節稍微卡卡的，可是沒有這麼嚴重過
因為接下來要戴牙套，想請問這個狀況可以靠自己改善嗎？還是一定得去顳顎關節專科（或