跟大家分享顳顎關節經驗，但目前也繼續在做治療，治療顳顎關節有3年左右，一開始是
在士林的大醫院治療，因為已經很嚴重，所以咬合板的部分有健保給付，一開始治療有點
效果，醫生的囑咐是要吃比白飯還要軟的食物，除了吃飯講話外都必須戴咬合板，要記得
放鬆
一整天都戴咬合板這件事對我來說實在太難，而且工作時常要討論，後來顳顎關節症狀比
還沒治療前還慘，因為是健保門診醫生大概看沒多久就離開，而且多多少少不耐煩，每次
看叮囑都是要吃軟食物要放鬆
看了2年後決定更換醫生，去周醫生的私人門診，不是健保所以費用比較高，但考量到萬
芳要請假覺得不划算
周醫生開了肌肉鬆弛劑跟顳顎關節的說明，白天要練習咬類似木板的東西，晚上才用咬合
板，自己是開始做頸肩的運動，顳顎關節真的開始好轉，如果還在找方法治療的患者真的
需要多方面去治療，不是單靠咬合板就可以解決，希望內容可以幫助到有此症的人

可以請問頸肩是做什麼運動嗎?

https://i.imgur.com/YSjbVOC.jpg上圖1.2.3的運動我都有做，1可以多做幾組，2影片的按摩球可以上網買，大約100多塊就可以買到，肩頸變鬆，顳顎關節也會有所改善，也要記得少用手機，避免肩頸又變緊繃

推周醫師

謝謝原PO!!