因為家裡長輩牙齒都不太好
很擔心自己老了也會缺牙、一堆爛牙
所以從小就很注重自己的口腔保養
每天的牙齒清潔變成睡前必做儀式
個人潔牙順序是：牙線→牙間刷→ 刷牙→漱口水
https://i.imgur.com/bWsQqcv.jpeg
拍照才發現原來都是藍色XDD
1.牙線 (屈臣氏自有品牌)
首先我會先用牙線把牙縫內的渣渣刮除
自己覺得屈臣氏的就夠用了
牙線算有彈性，也不容易斷掉
線體偏細軟，牙線表面有臘
所以從牙縫拉出來算很輕鬆
雖然有時會有點小分岔，但不影響清潔過程
2.牙間刷 (3M)
用牙線的話，上排牙齒有幾個角度不是清的太乾淨
所以我有再買牙間刷加強清潔
基本上到這個步驟，已經不太會有卡渣情況
我是買最小的size，才能進得去我的牙縫中
如果有卡比較緊的渣渣，就很容易清除
這款刷毛是細軟款，也是不容易脫落斷裂
而且還有另外副蓋子，帶出門也方便很多
3.刷牙 (屈臣氏自有品牌)
從小就習慣親手刷，所以就沒有再買電動牙刷
是沒有固定用哪個品牌，但一定都是用軟毛
每次刷牙也就是我最費時費力的時候
因為要在每顆牙齒上好好的原地按摩
盡量將刷毛插入牙齦邊的縫內，牙結石才能徹底被刷出
自己差不多1個月就會換一支牙刷
4.漱口水 (李施德霖

我自己是 刷牙-牙線-漱口水，雖然應該很多人不贊同

https://0rz.tw/aVgyy 刷樂 10倍纖細軟毛刷有些牙刷標榜軟毛 但跟這款比根本就是硬毛我也是偶然才用到這款 沒辦法試那麼多種(財力有限)我是希望原波能去試試這款 跟我說感想XD

我反而是用牙間刷先把大顆渣清掉 再用牙線刷牙 漱口水都是睡前再用

我的潔牙產品是 reach牙線、飛利浦電動牙刷、李施德霖綠茶 順序是依照產品排下來 沒有用牙間刷

也是先用牙線，不舒服的地方才會再用牙間刷(不一定會用)，最後才刷牙再用漱口水

我覺得兒童牙刷很好用，用大人用的感覺一坨好難刷 https://i.imgur.com/iVDy9cb.jpeg

李施德霖全效系列我覺得都很溫和也沒含酒精 都好用

我也是看牙醫教的才改成沖牙→牙線→牙刷，牙刷刷毛不會卡菜渣覺得很好XD

我是牙線 刷牙 牙線 漱口水

我是吃完飯沖牙，牙間刷，牙線，晚上睡前刷牙

早午餐後認真刷 單束毛清潔四個角落 睡前刷牙（亂刷） 然後牙線 然後認真刷

直接拔掉4顆該死的智齒就不用在那邊單束毛

推一個3M牙線跟李施漱口水，自己是有在公司用漱口水，中午漱一下口氣是真的滿清新

漱口水是業

牙膏和漱口水是智商稅，我都沒在用，一樣沒牙菌斑牙膏和漱口水是超級毒物，能不用就不用牙菌斑會型成是你口內菌種失衡，少喝點珍奶就好