作者:
gumajj (guma)
2014-07-15 22:25:16今天發生的悲劇，
就打到一半，突然感覺小腿 ㄆ一ㄚ 的一聲，
整隻腳就無法動了，
整個斐腸肌（蘿蔔肌）痛到不行，
去看醫師是韌帶斷裂，
位置約在小腿正中央附近，
（不是在阿基里斯腱那邊）
現在都要拿拐杖，腳幾乎無法著力，
可能要休息半年不能打球，
好慘～
大家要小心～不要像我這樣發生悲劇。
作者:
gumajj (guma)
2014-07-15 22:25:00不是全斷，部分斷
我是物理治療師，那邊不算是韌帶，是阿肌里斯腱跟腓腸肌的交界處，嚴格說來算是肌肉拉傷。這兩三個星期最好都先休息，讓肌肉保持在縮短的位置(也就是腳板下垂)之後肌肉修復長好之後，再進行伸展以及肌力訓練熱身不夠是造成肌肉拉傷的主要危險因子之一 大家要記得熱身XD
作者:
gumajj (guma)
2014-07-16 07:35:00我有先打一場了，第二場才受傷，算是沒熱身嗎我也不知道聽說這種傷大部分冬天天冷居多，我是夏天出現球友也有一位是這樣，他更誇張兩隻腳都斷過，現在不打球了改其他運動
所以練習一下初級瑜珈 可以增加肌肉韌帶的柔軟度運動前(伸展暖身) 運動後(伸展放鬆) 可降低受傷的機率
作者: chenjin 2014-07-16 15:14:00
半年就會好 過來人 別心急那不是韌帶 韌帶要開刀才會好 腓腸肌會自己好
@gumajj 突然強烈的收縮超出肌肉承受範圍就有可能拉傷熱身的用意在增加肌肉長度以及延展性 減低受傷的機率@xcool6886解剖學上面那邊就不是韌帶..跟是不是醫師沒關更正 是那邊就沒有韌帶
作者: chenjin 2014-07-17 06:14:00
樓上專業 休息就會好 不要心急 現在我還是在球場活跳跳