我也來發一篇心得，
我覺得新手千萬不要貿然自學，自學不外乎看教學文章、影片、身旁朋友指導、依自己的
理解去打牆壁…等等，教學文章、影片所講的你是否能理解？依照你的理解去練，但你真
的以為都做對了嗎，發力順序、重心何時該在何處、何時該做什麼動作、節奏…等等你知
道嗎？你看得出來嗎？當你理解錯誤時，就是錯誤的開始，往錯誤的方向練，要改正是很
難的，更何況教學文跟影片有對的也有錯的，如何篩選也是個問題。
帶著疑惑練球跟一直撿球的日子裡，是最容易讓人放棄的，因為太無趣，沒有成就感，即
使撐下去持續練，常常以為練得很好，覺得練了1~2年應該還可以，結果影片拍出來後，
自己看到卻愣了一下，這種人很多。若身旁的朋友非專業，那他也只是把他自以為的東西
教給你而已，其實他自己也不一定正確，而且都會藏步，不可能完全教你，這樣以後他打
輸你怎麼辦，他只是打比較久比較熟練而已，而且你問A球友他跟你講要這樣，你問B球友
他跟你講那樣不對要這樣才對，你不就被搞混了？
雖然動作不正確，打久了手感好也是能打得不錯，但球速、轉速、穩定度頂多到一個程度
，上不去了，雖然手感偶爾發燙怎麼打怎麼進，但常常打不進(動作不對，穩定度不佳)，
怕輸就不敢發力，變成用摸的(以為這樣就是穩定)，或是打爽的繼續用力轟的都有(錯誤
的發力球速有限，而且常常打不進)，其實休閒球員一直摸，就很容易獲勝，吊來吊去的
老人球足以搞死很多人，但教練會教你怎麼對付這種對手，這種對手幾乎是餵球給你打，
等你練過就知道了。
新手直接接受正確的指導，會是0→1，錯誤的學習會是0→-1，錯的你練越多就錯越多，-
1→-2，當你想改正時(卡關、傷痛)去找教練，教練必須先把你錯誤的動作跟觀念改掉，-
2→-1→0，然後學習正確的，0→1→2，最困難最花時間的是-2→-1→0，過程可能是-2→
-1→-2→-1→0→-1→0，要改掉很難，因為有時會不自覺的出現壞動作與習慣，當正確的
學習熟練後，完全忘掉錯的東西後，才有可能變成0→1→0→1→2。
若你身邊有專業人士指導你，那很好，直接找他，若你不知道、不認識，建議找專業的教
練，專業的教練如何挑選，可以看他所帶出來的學生的成績，通常好的教練口耳相傳，問
一下就知道了，可以不花錢就能學到正確的知識是非常好的，但沒有的話，建議花錢去上
課，但請慎選，可以從團體班開始，有正確的指導、觀念、流流汗達到健身目的、有球伴
彼此互相練習
、一起競爭一起進步…等等，會有成就感，到達一定程度後，可以一起報名參加比賽，都
是有幫助的，千萬別以為1個教練一次教10個或20個會上不到什麼東西，從團體班到小班
制再到1對1訓練，進步會非常快，但可以先從團體班開始，教練不可能隨便教累積負評，
他要的是正評，才會有學生來報名啊，不要認為會白花錢，通常照做，都會有成效，隨著
時間的累積，就可以發現，進步了，動作也漂亮，擊球也輕鬆…等等。
看完以上，要不要找教練請自行分辨，只是點出其優劣而已。