大家好
開始打網球也將近三年了
平時蠻常跟一位滿身肌肉、球齡大我四年的朋友一起練習抽球
我們的抽球方式，就等於是少了發球、計分的比賽，送出第一球後就盡量打敗對方
在這種練習方式下，只要我前一天沒熬夜、有睡飽，通常都可以打得平分秋色
有時則是比朋友打得差一點點
在打出每一球時，都可以冷靜的思考這球要往哪裡打、下一球要怎麼移動、要不要上網
不過只要開始說要比賽，開始發球、計分後，我就變得像個初學者的程度
各種低級的失誤，幾乎只有被慘電的份
假如我練習時的實力是10分，開始算分數後大概只剩下2分的水準ＱＱ
在有發球＋對抽而不計分的狀況下，大概還有7、8分的水準
開始計分後整個爛掉
這個情況已經卡關好久了～～
明明打的這種比賽明明就是打休閒的，但還是無法克服
不知道有沒有人也是這樣的？
不知道該如何克服才好
有時跟朋友抽球都打得很愉快，最後想說來比個賽，結果把剛剛的自信全部消滅了
最後都是落寞的結束
哎～苦惱

發球不夠強,基本上接下來的什麼球都打不出來

去看<反正都是我贏> 先理解比賽

就多比賽培養經驗

小弟覺得有幾個可能1.你發球太爛2.你接發球太爛3.心理素質不夠，過於緊張4.你高估了練習時的實力，忽略了出界或失誤球；如果不是技術面問題的話，就只能多比賽來鍛鍊，練習一球一球打，不要想分數，或是比賽減少30%的發力，降低失誤來試試看，以上鍵盤網球手淺見～

會不會練習時你朋友都只用3分力而已？

其實是你想抽死你朋友，你朋友只想練手感熱身而已XDD

我每一次打牆壁的時候，都覺得自己的ntrp達到四了跟阿伯打雙打的時候，ntrp只剩下二

送出第一球就要抽死對方...難怪你沒法進步啊...因為你完全練不到穩定和球感休閒比賽就比誰失誤少，先求進球率囉！參考

這樣練不在乎分數所以打起來沒壓力

估狗有一篇，讓平時的網球訓練更結合實戰

沒練發球別說自己練習實力>比賽實力

輸100萬次就習慣了

1.比賽經驗不多，緊張就會開始肌肉緊繃、沒法冷靜思考2.你們在抽球的時候，兩邊都是耗盡體力想把對方抽垮但真正比賽的時候，打得聰明才是上策一直用蠻力抽，對方只要冷靜消耗你體力，後面你就難打了3.發球差距

有一點是妳已經習慣你朋友的球了,你了解你朋友怎麼打球你也知道怎麼回,但一去比賽由於對對手的不熟悉,讓你腦海理會不知道該怎麼應對不熟悉的球路,自然身體就僵硬不順很抱歉搞錯你意思 以上推文可以無視XD

可能是本身得失心太重or對方比賽時都針對你的弱點去進攻

就是多比賽

和你相反 比賽會比較認真 有些球"集氣"後只能用三五次所以更能發揮更好的質量 且腎上腺大 反應也比練習時快會不會你認真過頭 壓力太大 過於小心 變成綁手綁腳彆扭

你會常算錯分數嗎？對於數學不好的我來說，要記比分又要盯球，很難一心二用啊。看你要不要發球前出聲報比分，再想一下這分要怎麼打。

多比賽吧

先把一槍斃命的習慣改掉，增加穩定度，抽球多點來回

比賽時先提高穩定度 注意自己的腳步有無到位 先求自己穩定和落點深度之後再調動對方 找機會發力

互相抽球時會打好打的球給對方,比賽時則相反

感覺很多推文不懂原PO意思耶

還滿正常的其實有很多種可能，版友都已經舉例

心態吧 你比賽時候發力跟平時發力還是不一樣練習的水準轉移到比賽上 本身就很難

練習的時候要想像在比賽，比賽就放鬆打。

練習時用7.8分力就好 比賽可以盡全力尻的球不多 再來發球接發還行的話 腳步是勝敗關鍵就是說如果練球的時候習慣腳步不動沒調整最佳擊球位置比賽的時候常會東倒西歪的擊球 個人淺見

很正常啊，不想輸的壓力和自我高估都是低級失誤的推手多打比賽再輸個一萬次大概就能判斷哪些球不能出力巴了你現在就是道行還不夠,看到大部分的球都誤以為能巴回去然後對手只需求穩不失誤等你送分，自然而然就會贏了當然，下一個階段就是你為了不失分而穩穩的打每一球，結果因為球質不夠重或落點不佳而被對手巴回致勝球，或是被左右吊到死，這時候就是第二關，想辦法力圖穩而不軟

我也遇到一樣的問題，一遇到比賽就鳥掉

推一樓