各位安
這種問題真的是無解，所以分類到抱怨...
遇到年輕球友通常的套路都是：
1. 原地小小拉筋，暖身
2. 短距離的拉球熱身+手感練習
3. 短距離的切球練習
4. 長距離拉球（從弱到強）
5. 截擊
如果沒人的話，還可以增加
6. 發球線的半截擊＆攻擊
通常上面的練習約10～20分可以完成，然後就可以打GAME，只要上面的練習都有做完
那天的比賽都打的不會太差
遇到阿貝（遇到的60歲以上都是這樣）：
1. 他直接走到底線，叫我快點上去
2. 底線拉球
3. 拉個10球後，開始狂抽猛送
4. 再拉個10球後，開始比賽
因為怕受傷所以這時比賽我都軟軟的打，慢慢的跑，緩緩的熱身
就會被阿貝念說，用力打阿，怎麼這樣打......然後...整個晚上打的很落賽.......
前天又遇到阿貝，底線熱身沒幾球開始連續打又高又炫的球
反拍為了要回球（都高過頭了），結果肱二頭肌又〝再次〞發炎了..
實在很無奈，昨天去球場以為沒事，反拍短球打第一球就知道不妙..實在非常的痛
今天晚上又要去骨科打葡萄醣增生了.....QQ
因為從6年前學球開始就在那邊打，打到大家都很熟了，平常身邊也沒朋友在打網球
而且離家很近，騎車只要5分鐘，所以還是得硬著頭皮上去打
目前只能晚點到球場，他們開始比賽，我默默去打牆壁，打完再上去抽球比賽
各位遇到的阿貝也都是這樣嗎？？