想問一下版上的大神們......
你們從學習發球的那一刻起。
大概用了幾小時，才把進球率提升到60%以上？
因為每個人學習的頻率不一樣，故採用小時計算。
只算進球率，故不是用力催的那種。
平擊、上旋、側旋都含在內。

一週6-8小時，大概練了半年吧...但都是網路查資訊之後自己跟朋友練，有請教練應該會快很多

小時喔 不好算耶 一千總是要的吧

一千以上吧XD

自從手受傷後ㄧ發進球率都在八成左右了

只要進喔? 那其實不會很久 大概200-300小時不過進了之後又是另外一回事 只求會進的發球基本上等同送分

跟時間沒有絕對關係…錯的東西練越久越糟

敝人打了16年還是不會發球跟扣殺，跟各位參考…

應該要用年計算，因為發球真的太難了 哈

只算進球率，用兩段式發球就很高了呀，拋的好就發的好如果要加入下半身的屈膝跟轉胯，練習時間長短就看個人協調性了…

休閒網球雙打只求進跟全力發，其實勝率不會差太多，主要還是看其他基本功，畢竟接發回去比直接發球得分好練，要靠發球吃飯的難度還是比較高，休閒場的球友也很少厲害到一發球就所有人都接不住的，所以只求進的技術是必備，起碼不會雙誤，至於要不要繼續練各類壓迫發球就看個人

練上旋練到只會發上旋，還越練越弱，大概三個月左右，每週發個1000顆球

以前的前國手教練說 他光是練習拋球就練了一年了 拋球要練到每顆都拋到你想要的位置 不比發球簡單

同意樓上，個人當初在練發球時的感想就是拋球是發球裡面最難的一個環節…

因為大家都捨不得重拋，沒拋準還硬打就是各種狀況，然後下網再嘴啊剛剛沒拋好(其他三人：啊你既然知道沒拋好幹嘛還打？)這種謎之發球失誤自我解釋幾乎天天都在上演，顯然在打之前是覺得並沒拋不好才打的吧？又沒人逼你打

聽說規則可以重拋十次？

拋球過程接著獎盃姿勢，對打休閒的這超級難，很多都沒辦法保持身體平衡所以光拋球就可以練好幾年

平均20個資深球友大概只有1個會趁沒人的時候拿一桶球練發其他只有PLAY的時候才會發到球的，能說他練多久了嗎？如果只求有進不在乎球威的話，趁沒PLAY時一桶一桶自主練習，最長半年就可以保證不雙誤了吧，當然如果要練到"這個人發球很強"等級的話，有些人可能練一輩子才稍微沾到邊

教練是跟我說拋的好就發的好，然後拋球是網球中少數不受對手影響的環節，也是少數可以自己練習的環節，更是大家最不喜歡練的環節，都上球場了誰不喜歡狂抽猛啦呢，哈哈哈

畢竟熱門場要練發球也沒那麼容易，人多下去拉幾分鐘就要PLAY了，誰讓你練發球？雙打一盤打滿每個人就三次發球局，一面倒的話說不定只有兩次，所以很多人是打下去才知道原來自己這球拋得不好，在打之前連判斷這球拋得好不好都不知道，然後就出現我一開始講的謎之對話，啊我剛才沒拋好啦，拋太低啦之類的，你問他那為何要打？他也說不出來

準備腳架把自己動作錄下來修正，拋球位置固定，發球動作先求正確不要要進，想練到什麼層度看個人需求

除非能忍住不PLAY，不然一上場的低標還是要發進，其他三人才不會管你發球姿勢優不優美正不正確，雙誤就是直接失分，所以保底的必進二發是必需的，這是對隊友的基本義務，大家都知道你二發比較軟的話，隊友也會自動往後站，起碼你發進就還有機會，總比雙誤直接死好，如果發球本身就不穩的話，沒人會希望你連二發也在拼，只求你保進就好

休閒球友發球只是比賽的開始 出了要進外不要變餵球被攻擊就好 想靠發球直接得分就更難了 要發球姿勢好看又更難了 自己拍了影片才知道發球姿勢很醜(不完全) 要向職業那樣的蹬跳完整大拉拍 進球率超低外又累得要死我是一週打兩次球 每次打球DF平均不到1分的那種

一場雙誤壓在一或零個算有給隊友交代了，不求進那是只有自主練習的時候才能有的想法，總不能上了場發完雙誤還跟隊友說"我不求進"吧。幸好網球可以發兩次，一發只求姿勢不求進沒關係，二發就鐵定要進了，只是新手大多不愛練二發，所以通常一發進球率多少，二發也會差不多慘，甚至雙誤多到慌，二發想修修過頭結果進球率變得比一發更慘

10年QQ

我是練了一年 從不太會發 變成打平擊、上旋可以大力跳發(方法對了基本都會進 拋球 擊球點 配速都很重要）我覺得球感 體能 年齡 都有很大影響 我有些練習心得 若想討論可以站內信我本身是滿討厭打球姿勢很醜 公園派的球友很愛亂教（雖然是好心）我就花錢找教練專雕發球如果只求發進當然不必姿勢特別正確(你姿勢歪到爆受傷的可能性也會增加） 但要求更上一層樓 姿勢的正確是必須的 因為涉及動力鏈跟球質

只求進就沒啥正確或錯誤的姿勢差別，畢竟沒有人只求進還會大力巴的，甚至選擇下手發都行，難道下手發也能分姿勢正確錯誤？道理都一樣，新手用下手發也是求個保險而已，如果要刁鑽或極短的下手發，那一樣得花時間練，關鍵就在於你是想發進還是想把這顆發球當武器？想當武器的話可以打磨一輩子，只求進的話摸個半年就夠了，這是兩件事。講難聽點，如果能天天練，那花三個月還達不成60%進球率的話，運動神經一定很差，至於什麼大力跳發、姿勢優美、球威逼人，這些應該都不屬於原PO問的範圍，他問的就是保六成進球率，而這個門檻並不高，畢竟他問的不是發球得分率

我們這邊大概超過一半，二發都是碰進來的

二發一直巴，我才不信只會想求進就好

連二發都在巴的人就是自我中心啊，一盤會送出很多雙誤休閒場二發穩穩碰進來也沒啥不好，絕對比雙誤好

二發軟為什麼不能做攻擊XD 可能我們那邊休閒場強度太高吧

誰說不能攻擊對方的二發？你閱讀能力哪裡出問題了？如果你說的是二發一軟就被對方巴，那有啥好怕的？巴前排鐵定被擋，巴斜線就開始比對抽啊，還是你們休閒場只要二發被巴就一定失分？那是代表強度太低吧另外這樓問的是發球如何摸到六成進球率，顯然就還不到該擔心二發被巴的層級，能進比被巴重要，不然四個一發就有兩個不進，兩個二發就有一個雙誤，還談啥被不被巴的問題

同時增進二發進球率跟二發強度又不衝突，二發被當作攻擊的點，會讓發球的前排處於被動狀態，據我所知你打的泰山那邊，蠻多強者的，在攻擊二發那邊有很多變化才對Xd

對事不對人很難嗎？今天又不是我在問要花多久達成進球率六成，你在這邊講啥二發要多變化或要多有威脅性有啥意義？對一個發球進球率都還不到六成的人，你已經在跟他討論二發要多威多強多刁鑽？不覺得太快了嗎？連一發進球都還沒掌控到七成以上的人，還沒到該擔心二發被巴的階段，更何況新手遇到高手連一發也會被巴啊，場上如果有實力差，那還是盡好自己的責任就阿彌陀佛了，這種情況下是只求不要被其他三人嫌棄就該偷笑了，哪來的本錢談勝負？同時增進二發進球率跟二發強度又不衝突？那套用在一發就好了啊，每個人都無止盡增加發球強度跟進球率，練到滿級之後哪還用得到二發？但事實證明就算是金字塔頂端的atp pro，他也不過就七八成一發進球率,職業選手沒辦法做到100%一發進球的原因不就是為了催強度嗎？你要強度就會犧牲進球率，這是每顆發球的鐵則，跟你自我訓練堆疊提升強度及進球率，是兩回事。一個是取決於發球者當下的衡量，另一個則是能力值平均數字，切勿混為一談。

進球率這種籠統的數字，我用碰的也能達到80-90%，如果按照真的學習的角度，當然是以正確的動作達到進球率，在學習前期我教練只要求兩件事發球動作正確&不要掛網，如果正確的動作打底下上旋跟平擊二發水準都不會太差，當然最重要的問題就是避免錯誤的出力造成受傷

對你來說很籠統，但原PO問的很明確，就是六成進球率、不計球種，不知道你看到沒？況且休閒場本來就一堆一發不進二發就用碰的，你沒想過為啥？你沒搭過這種隊友？還是你會叫他盡量催，寧可看他雙誤也不要碰過去被巴？那你先表達清楚他也樂得大力拼二發啊，但終歸自我要求跟要求別人是兩回事，如果我的隊友二發都用碰的而且都會進，那我根本就不會有意見，就算我站前排處於被動，又有何妨？

結果又扯到你個人觀感，比起進球率，我是覺得發球動作確實比較重要，而且原po還在學習階段而已

barry大 不用理某X 他的回文我都當屎避開

連原文都看不懂還可以扯那麼多我也是佩服至極他只問何時達到進球率六成，不論球種、不大力催，你若是想不起來可以不必硬回，亂刷什麼不求進的存在感？還有你哪隻眼睛看到他姿勢錯誤了，要你來嘴姿勢正確？

真的跟屎一樣還在跳針姿勢正確 》進球率 /威力都不會差大到哪裡去 又能避免受傷還是你覺得姿勢不重要

回b大 是 姿勢正確進球率自然就會高了 要提高進球率 最正確的方法就是修正姿勢 所以我回答了他修正姿勢需要的大概時間 邏輯大概是這樣 某x其實可以不用一直回 自曝其短 看了替你感到尷尬 還佔了大家觀看版面不要這麼自私

真的不用回啦 善用黑單功能

算了，反正原po問了就跑沒影了，我又何必幫他計較別人答非所問的狀況！大家該練發就去練發，上場就保持正確心態，不要把練習那套不求進的習慣帶上來就好，二發是給你珍惜不是拿來揮霍的，自覺不穩就求穩，自認很穩就加點壓，新手一發進球率愈低那二發進球率就必需愈高，至少要九成，因為一場要發很多顆二發，不進一顆就是掉一分，必需要確保二發進球率，而老手一發進球率已經很高的話，那二發衝不衝都可以，反正一場也發不到幾顆二發，就算二發把把衝，雙誤率也高不起來，因為大部分一發就進去了。學習階段不同，練習重點也不同，不要好高騖遠，連走都還不會就想著跳，發進絕對是要比發強更先完善的，發進三個月可練成，發強有一輩子能鍛鍊，不可能來不及只怕太心急,共勉之最後，練發沒到練姿勢的話是在練啥？難道一堆自嗨王都幻想新手是靠念力發球？球不拋手不抬就能把球發出去？只問進球率就代表這個人肯定沒姿勢？這算不算歧視啊？

只能說講到最後不是贏，只是不想理你了，泰山那邊球友很強，去吸收知識應該不錯

你要去討教可以跟我說啊，我可以請那邊的朋友免費幫你錄影，讓你回去重看，不過這話題跟發球進球率6成不計球種不大力催有啥關聯？就只是單純球敘而已吧

不可能重拋吧 重拋可能要拋個十顆 才能到自己想要的位子 我看會先被對面的球友打死

推樓上 跟休閒場中手 我菜鳥重拋也是有點社會壓力 @@

打休閒的，平常都沒在練發球，隨便拋隨便就發了，重拋十次想太多，給你一百次也拋不好

還好吧，大家真的隨便拋就打了，與其說怕對手催，不如說是大家對拋球沒這麼要求。一堆人嘴巴講啥拋球多重要，身體卻覺得拋點差不多就會打囉，只有拋得極歪才會重拋