今天雨下不停唯一能作的活動就是在家趕案子和叫手搖外送…
晚上心血來潮去了樓下的藥局借量體脂肪
身體、年紀都設定好後，我看藥師好像面有難色不知道在猶豫什麼
我笑笑的開口問『你不知道要設定男性還是女生對吧。』
藥局也有點尷尬的回答我『我怕這種問題有點傷人啦。』
後來男性和女性兩種設定都量了一下
體脂肪率兩者差了有將近 9% 這麼多
(但是兩者都還是有點高所以還是別討論了…)
而內臟脂肪率分別是 3 和 6 ，相差也是有點大。
藥師說，男性和女性在骨頭的重量、內臟分別都不同，
脂肪分部率當然也是，
所以在性別的設定上量出來的結果有一定的差別，
但他說也是第一次遇到我這樣的人，所以有點不知道該怎麼辦應該是正常的。
用藥到現在將近有三年的時間了，
胸部和臀部明顯有比以前多肉了不少，但還是不多啦…
可是天生的骨頭重量應該不是吃了幾年的賀爾蒙就可以改變的吧 ?
請問一下有在運動或是健身的大家，體脂肪和 BMI 與每日需求熱量的那些數據
你們都是參考哪一個性別的啊 ???
我覺得這個問題也可以下次回林口的時候找劉醫生問一下他的意見。
提外話，從開始作有氧舞蹈和熱瑜伽到現在剛好是第四個月了
每週一次有氧訓練，一次60分鐘，其中還包括約10~15分鐘的肌力和重量訓練
另外每週一次的熱瑜伽，一次也是60分鐘，還有約10分鐘左右的伸展
其實也不完全是標準的熱瑜伽，只是靠肌力的動作占了大多數
和印象中扭來扭去的瑜伽不太一樣。
上個月開始買了瑜伽墊回來，每天都會練習『電腦人練腹肌』。
運動了幾個月不敢說有瘦下來，我看體重計是沒有 T_T
但至少我覺得體態看起來比較『瘦』一些了，
腰和大腿明顯都有小了一圈，最困擾我的還是胸部大不上去這問題 …
也很多人問我，你不怕運動之後又長回像男生的肌肉嗎
但我是覺得還好
幾次抽血檢查，Free-testo 的指數都只有停留在 1.06 左右
在練訓方式得宜的情況下，想要練回熊壯威武的肌肉也不是那麼容易的事吧
只是，坐辦室的人生也是難逃小腹人的命運
而且我又是手搖飲料的愛好者 … orz
下個月開始會在考慮增加一天的有氧練習，然後視情況再增加一天的重量訓練吧
有喜歡運動的朋友也歡迎來討論一下吧 ：)