因為小腿的肌肉太粗不好看，一直都很苦惱。
我平常幾乎沒有運動，就只是走路而已。
照理少運動的話，肌肉應該不怎麼發達才是吧。
而想要減肥，還是得靠運動，這就更是兩難。
對於減肌肉，大家有何看法？
作者:
shuohua (朔華)
2014-04-13 18:12:00沒有線條的話應該算贅肉比較多…（逃）
你也許可以去 MuscleBeach 或是 FITNESS 找找資料
作者:
Lyn2 (林子)
2014-04-13 20:18:00可以注意一下你走路的時候是用到哪些肌肉,然後調整一下讓你想萎縮的肌肉不要出到力的姿勢..
作者: teddy81215 (小熊) 2014-04-13 20:32:00
fitness表示 肌肉哪有那麼好練 or 把腿打斷
作者:
rusynth (ru + synth)
2014-04-13 20:55:00一切都是基因作祟啊~不過慢跑和快走並不會讓你的小腿變得更粗，放心去做吧只要你的體重沒有增加，就不需要擔心慢跑會讓小腿變粗
我也覺得是基因影響(望向我爸的小腿 |||orz慢跑快走都OK的話，踩單車又如何？配合節食更佳？只是這幾個月有點抑鬱的，出現暴飲暴食的情況．．．
作者:
evanzxcv (å·¦è¦é¤ƒï¼Žæ˜“釩斯)
2014-04-14 20:30:00游泳吧! 比較不會使用肌肉不平均騎單車會瘦小腿,但也會讓肌肉線條更明顯
作者:
fukyou (狂野的餓狼)
2014-04-20 00:22:00減肥的話 能量負平衡就好 運動它是除了gas理論 保持輸出能力之外 它對BMR的貢獻 主要是甲狀腺活動的增加 而不是骨骼肌本身 骨骼肌它是隨意肌 在不做功時氧通量是低的 血循也不會經過 就好像你做啞鈴彎舉 做了二頭會"充血" 但平常不會充血 它對靜止代謝率的貢獻並不大 你可能會擔心沒有運動會YOYO 但那是發生在過度節食的狀況 每天的熱量缺口達到-500~1000 其實沒有體能訓練 也不會有什麼影響