[班五里府] 華欣往南40分鐘車程，上山下海探洞穴：三百峰國家公園（Khao Sam Roi
Yot National Park）四大景點推薦
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來到華欣除了沙灘放空、度假酒店泡泳池買醉、連續逛好幾個夜市、三餐大吃海鮮外，你
還有個更Sporty、會流汗且貼近大自然的選擇。
熱量燃燒的旅程
距離華欣僅40分鐘車程的三百峰國家公園，因園區地質多樣性的關係，可一次滿足爬山健
行、下海踏浪與尋找完美沙灘的願望，還可探訪洞穴，走訪半小時日光灑落的穴中寶座（
Throne Pavilion），讓你內心的冒險小宇宙一次大爆發。
三百峰國家公園
三百峰國家公園（Khao Sam Roi Yot National Park）設立於1966年，是泰國第一個沿海
國家公園，含括兩座海線山脈與其近海海域，就是Google Map當中4號國道以東範圍，面
積超過台灣太魯閣國家公園。園區夾在華欣與巴蜀城中間海岸線上，無論前晚入住華欣或
巴蜀週邊酒店，皆能輕鬆自駕或是包車前往。
三百峰怎麼玩？
國家公園門票為1日卷，200B可暢遊一整天，每個景點皆設售票處，票根必須隨身。園區
遼闊，為方便景點串連，首先，你必須有台車，租車自駕或包車皆可。這裡所說的包車，
並不是司機送你到國家公園門口後就離開，而是在景點等待接駁。也就是爬山的時候，司
機在山下登山口等候；當你出海，司機在沙灘旁等待。
包車價格參考
華欣為觀光重鎮，包私家車一天來回國家公園價格約落在1,500B至2,000B不等，價格已包
含油錢。我們從巴蜀城出發，價格較便宜，8小時含油錢為1,500B。最後送我們到北邊的
七岩，若只要回華欣，包車價格則僅1,300B。
四景點行程紀錄
爬了兩座山頭，踏上兩個沙灘，而教學中心荷花池因季節不對，呈休耕狀態，但我們還是
去了。由北到南四大景點，分別為三百峰濕地教學中心（Nature Study Center Bang Baw
）、五星級的蘭莎拉沙灘（Laem Sala Beach），出現泰國教科書的穴帕亞那空山洞（
Phraya Nakhon Cave），與同時坐擁山、海景的紅山觀景點（Khao Daeng Viewpoint）。
巴蜀出發，第一個景點是攀爬園區南邊的紅山。抓緊進入帕亞那空山洞的時間，落在上午
10:30左右，順利見到日光寶座。國家公園所待的時間超過6個小時，詳細行程紀錄如下，
可當作行程規劃參考。
07:10 巴蜀海灘酒店（Prachuap Beach Hotel）出發
07:56 抵達紅山登山口
08:00 上爬紅山步道
08:17 抵達山頂：紅山觀景點（Khao Daeng Viewpoint）
09:00 下山
09:11 返回紅山登山口
09:30 抵達邦浦沙灘（Bang PO Beach）國家公園售票處
09:36 邦浦沙灘登船
09:43 抵達蘭莎拉沙灘（Laem Sala Beach）
10:00 上爬帕亞那空山洞步道
10:18 抵達爬帕亞那空山洞（Phraya Nakhon Cave）
10:50 回程上切出洞穴
11:04 返回帕亞那空山洞登山口
11:10 蘭莎拉沙灘休息並等船接駁
11:25 蘭莎拉沙灘登船
11:32 返回邦浦沙灘，換裝並喝杯冰拿鐵（停車場旁有餐廳與紀念品店）
12:48 抵達三百峰濕地教學中心（Nature Study Center Bang Baw）
13:15 離開三百峰濕地教學中心
14:45 抵達七岩O Sofitel Hua Hin入住
巴蜀七岩小旅行
三天兩夜小旅行，巧妙跳過華欣。第一晚入住巴蜀城，隔天北上三百峰國家公園，下山後
直奔七岩搴O Sofitel Hua Hin入住，也僅僅90分鐘車程。巴蜀相關文章，請點下方連
結。
[班武里府] 泰國境內最狹長府城，依山傍海好純樸的巴蜀（Prachuap）住一晚
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[碧武里府] 愛麗絲夢遊仙境到七岩：SO Sofitel Hua Hin（SO索菲特華欣酒店）
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紅山觀景點（Khao Daeng Viewpoint）
千里迢迢來到三百峰，若僅前往帕亞那空山洞（Phraya Nakhon Cave）探寶座，真心覺得
不夠充實。強烈建議爬紅山，登頂換來海天美景，保證不虛此行。為了拍出美麗照片，我
們將出發時間往前拉，不到8點就抵達登山口，管理員還沒上班。
司機大哥說許多人專程到紅山拍攝日出，凌晨一樣沒有管理員查票，下山再補即可，畢竟
是一票到底。將不需帶上山的東西留在車上，換了輕便運動服，帶罐水隨時補充水分，身
上噴了防蚊液，順便多等一下應該8點上班的管理員。哈，還是等不到。紅山路徑非一般
登山步道，而是破碎山徑，同台灣中級山，皆有標示明顯指標。
注意防蚊
根據園區提供的資料，攀爬時間約30分鐘可抵達山頂，但我們只花了17分鐘，原因是森林
蚊子太狠毒，停下來就會被繞著叮，只好一鼓作氣咬牙不停歇。我們有練過，OK的。
防蚊液放在後背包外夾層，可隨時拿出來噴，連衣服都要不手軟的噴，為的就是讓身上出
現驅蚊防護罩。泰國防蚊液淡如水，散發淡淡香味，噴在身上不會讓人覺得噁心。只是體
溫過高，一直流汗，小黑蚊還是一直靠過來。外惡黑蚊輕輕一咬就換來大腫胞，不得不防
。
幾乎不休息的直上攀升，突然眼前一亮，紅山頂抵達。視野遼闊，天都開了，舒服海風一
直吹，海拔157公尺的山頂一隻蚊子都沒有，讓人心情大好。三百峰顧名思義，取名來自
三百座山峰。喀斯特地形關係，山峰絕對超過三百個，紅山為其中一座開發出觀光山徑步
道的山頭。適合登高望遠，拍攝海平線的日出景緻。來來來，看我身後的山峰堆疊，隨便
一數就超過十座。山頂腹地不大，凹凸不平，四周皆為懸崖峭壁。要拍出好照片，就要把
握早晨時光，除了人少，且不會過度曝曬，畢竟無遮蔽物。背景音樂馬上來「連綿的青山
百里長呀，巍巍聳起像屏障，呀喂。」
登紅山的人都會拍出這樣的照片，如萬磁王一般於半空中漂浮著。背景實在太強大，有山
有海還有良田魚塭，富饒之地啊。海天一色的360度環繞拍照熱點，讓人不自覺待了40分
鐘，直到被太陽曬到發燙才進森林，下山去。下山更快速，寧願喘吁吁也不要被蚊子叮的
概念，11分鐘回到登山口。登山口管理員上班了。我們前往下個景點，邦浦沙灘（Bang
PO Beach）搭船。
邦浦沙灘（Bang PO Beach）
沙灘上有餐廳與紀念品雜貨店，是國家公園當中的最大休息站。要爬帕亞那空山洞的人，
一定以邦浦沙灘為起點，這裡當然也有售票處。購票時會詢問要不要搭船，以包船方式收
費，每艘船最多可搭乘6人，來回400B，購買時提供回程船隻號碼牌，小心別搞丟。
到底要不要搭船？
爬帕亞那空山洞入口位於蘭莎拉沙灘（Laem Sala Beach），而前往蘭莎拉沙灘方式有兩
種，一是靠雙腳翻越山頭，也就是上圖步道，2公里路程，需30分鐘腳程。另一種方式就
是搭船，利用長尾船無痛接駁兩座沙灘，吹吹海風即輕鬆抵達。右邊是外國人門票，票根
有日期戳記，園區一票玩到底，每個景點都需驗票。大退潮的邦浦沙灘，搭長尾船必須走
到海裡，脫下鞋子，一路拎上船。
沙灘被喀斯特石灰岩山壁夾於其中，頗有來到泰南喀比Railey的感覺。喀比相關文章，請
點下方連結。
[喀比府] 值得掛上一天的天然攀岩場：喀比Railey海灘之攀岩體驗King Climbers
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當長尾船駛離邦浦沙灘所在海灣後，眼前呈現景緻，有種來到泰南海域的感覺，海水清澈
，還有座白沙灘。
蘭莎拉沙灘（Laem Sala Beach）
這是我在泰國灣中，見過最美麗的沙灘，大勝華欣、七岩與芭達雅。蘭莎拉沙灘名不虛傳
，無論色澤還是砂質，都媲美泰南等級。長尾船依舊無法靠岸，我們提著鞋子往沙灘上的
森林走去，正前方白色建築後方為服務中心。一旁提供洗腳水龍頭，這裡會有人靠近詢問
是否需登山嚮導服務。路跡明顯且路徑好走，一堆健行觀光客，完全不需要嚮導。
小哨亭為服務中心，回程需搭船時，就來跟這位貌似阿兵哥的大哥講一聲即可，大哥就會
用無線電呼叫長尾船來接。蘭莎拉沙灘上提供椅子出租，可消磨一整天的時光。景色根本
泰南風光，其實我還在中部，只在華欣南邊不遠處。蘭莎拉沙灘是此行大驚喜，最美麗沙
灘竟藏在國家公園裡，真的泰有心。
帕亞那空山洞（Phraya Nakhon Cave）
沙灘太美麗，讓人想發懶。但我們還有正事要辦，必須10:30前抵達帕亞那空山洞。沙灘
休息15分鐘，立馬切換戰鬥模式。戰鬥的是蚊子！只要進入森林，小黑蚊就出現了。想必
身上散發甜美汗味，太陽一曬之後，體溫更高，小黑蚊更愛我了。除了要補防曬，還要補
防蚊液，天啊，真是手忙腳亂的健行活動。
鬱烏葉猴
開爬前，我們遇到幾位貴客，可愛的鬱烏葉猴（Dusky langur）。珍稀大眼猴主要分布於
泰國、馬來西亞與緬甸。泰國中部幾個國家公園，都能見鬱烏葉猴的蹤跡。
抬頭一看剛好3隻小家庭，一整個萌到不行。強烈懷疑猴兒與黑蚊串通，吸引山客駐足停
留，然後黑蚊可集中火力狂叮。
開始上爬，430公尺山徑距離，資料顯示約30分鐘可抵達山洞，而我們只花18分鐘，再次
感謝小黑蚊成全。一開始就是近40度陡上的上切坡，完全沒在客氣的。上切坡真的太狠，
園區巧妙安排觀景台，讓大家休息一下。對了，泰國人可是穿夾角拖鞋就來爬山喔。畢竟
是洞穴，山路必須先陡上，再下切。路徑明顯，但如果下雨天就會很苦。陡下步道加上了
護攔。石灰岩地質造成的石筍與瀑布。下切入洞穴。下切路途中，有座獅形石敢當。先陡
上來到這座山的山腰，接著下切進入山底洞穴的中心。
10點18分抵達帕亞那空山洞，這是第一眼見到寶座（Throne Pavilion）背面的樣子。注
意看日光變化，短短30分鐘內，角度不斷改變。寶座稱做Kuha Karuhas，建於1890年，為
了迎接來到洞穴的五世皇朱拉隆功大帝而設置。
這個出現於泰國歷史教科書的寶座不是廟，嚴格說來是座SALA，也就是泰式風格涼亭。乳
黃色主體，屋頂為天藍色，搭配粉紅色薄紗，在陽光照射下，寶座更顯得無比耀眼。
曾經造訪帕亞那空山洞的三位泰國先皇手繪筆跡，分別為五世皇朱拉隆功大帝、七世皇與
2016年10月13日15時52分離世的九世皇，蒲美蓬國王。
回望下切洞穴的步道，石堆中安了尊佛像。下切洞口與穴頂大洞，成了通風管道，可感受
自然風吹拂。帕亞那空山洞相當具大，出奇通風涼爽，完全沒有小黑蚊，這真的太神奇。
這並不是位於地底的洞穴，而是座中空的石灰岩山頭，像是倒過來罩著的碗。山頂向上縮
小卻開了洞，讓日光與雨水進入山洞之中，才能見到如此綠意盎然的小小森林，順著日照
方向而生。地基上寶座，完全是畫龍點睛之效，太奧秘，太美好，夢幻景點無誤。
回程快步直奔沙灘，14分鐘抵達，再次感謝小黑蚊的逼迫。離開森林就讓人鬆了口氣，終
於可在蘭莎拉沙灘大休息，把背包裡零食吃完，踩踩難得白沙，然後踏浪去搭長尾船。
返回邦浦沙灘，立馬點杯冰拿鐵，犒賞美麗的熱血早晨。餐廳有更衣室，提供水龍頭可供
沖腳，也算貼心。
三百峰濕地教學中心（Nature Study Center Bang Baw）
2016年的雨季氣候狀況相當特別，泰北雨水過多出現大水氾濫警訊，但中部以南卻缺水，
濕地中心乾的要命，蓮花池呈現休耕狀態。拍照角度需要稍微選取，才能避開休耕尷尬區
域。想看蓮花海嗎？分享泰東北的蓮花海相關文章，請點下方連結。
[烏隆他尼府] 曾見過粉紅色地平線嗎？泰國東北烏隆府，季節限定迷幻秘境紅蓮花海
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無論如何，大山大湖的感覺依舊強烈，看似無止境的木橋甚至有種蒼傷感。背面山頭一樣
綿延不絕，果然三百峰。除今日走訪的四大景點，還有兩個提供健行步道的洞穴探險景點
，分別為Sai Cave與Kaeo Cave。
最後幾點小建議
1. 防蚊液絕對隨身。防蚊液在任何一間7-11都可買到，建議購買左二液體噴霧，才能在
身上、衣物、背包，鞋襪上噴上防護罩，直接當香水噴就對了。右邊兩罐為防蚊乳液，顏
色不同香氣不同。畢竟已先抹防曬，再抹乳液會稀釋防曬作用。左一為防曬乳液小包裝，
可花個5B買來試試。個人覺得泰國防蚊液比歐護更貼近自然香氣，化學感很低。相信我，
泰國蚊子只怕泰國防蚊液。
2. 雖然一路都見在地人穿夾腳拖鞋爬山，但一雙舒服的運動鞋還是能讓你走的輕鬆自在
。
3. 帶條小毛巾隨時擦汗。離開沙灘的簡單盥洗後，還能擦擦腳，最後再不急不徐穿上鞋
襪。
4. 除了紅山觀景點，其餘景點的停車場都設有簡單的餐廳與雜貨鋪，餓了可隨時補充能
量。只是我們沒在園區內吃，一心只想趕快入住O Sofitel Hua Hin吃一頓好的，就請
司機直奔七岩去啦。
眾所皆知的華欣熱門景點，不外乎與眾不同火車站、沙灘騎白馬、Hills Vineyard小酌葡
萄酒、懷舊小鎮（Plearn Wan）、小威尼斯（The Venezia）與不太便宜的Outlet。或是
北上半小時車程的七岩，拜訪愛與希望之宮（Mrigadayavan Palace）、聖托里尼遊樂園
（Santorini Park），順道餵餵小綿羊與駱駝。這些景點都頗具特色，只是不太會流汗這
樣（笑）。
如果想換換口味，那就往南走，40分鐘車程就能抵達三百峰國家公園，上山下海還可探訪
洞穴。汗流浹背正是熱量消耗保證，盡興揮灑汗水一整天，晚上才有理由在夜市大吃大喝
而不心虛。別再說華欣好無聊，那是你還沒見識過三百峰的能耐啊。