胸部大概在B左右
以前都是乖乖穿胸罩，忘了哪個時期開始接觸了BraT
就開始懶散與舒適的解放胸部生活囧"
最近赫然發現胸部有點垂又外擴... 才開始緊張
爬文下垂是不可逆的，唯有運動才能減緩
還是想先搭配內衣固定，上一篇下垂內衣文章是2017年
推薦quick品牌的quick push up bra
其他文章年代又更久遠了Orz
想請問好幾年前的文章也適用嗎？
謝謝

那你有爬文到該品牌是偷渡業配文的違規慣犯嗎不太清楚你的外擴和下垂是否類似哺乳後組織鬆掉塌陷，如果不是，要觀察一下原本的胸廓（胸部的地基）長在哪，地基基本上沒有辦法透過鋼圈移動固定，如果本來長得就接近腋下，並不是話術上的外擴。胸廓較大或開的人即使加入義乳，也不會改變地基位置，沒辦法有一條線的乳溝。如果只是塌掉，醫美手術效果會很好。反倒內衣不管是哪種胸，只要選適合胸型能固定保護韌帶的就可以了。

比起尋找試穿暫時提胸的胸罩，不如每晚睡前做3遍30秒～1分鐘的平板棒式還更有效。請關鍵字搜尋Google/Youtube。ps.還不用花錢喔

有因就有果啊… 開始運動吧

plank跟胸型的關係是？

平板棒式肘撐地板時需全身繃緊，手臂撐地時連帶鎖骨下方胸部出力。不過我是打壁球之後胸部明顯緊實，比塞襯墊/鋼圈有效太多了。

推棒式XD

練胸肌可以改善，不用花大錢還很健康

平版比較是練核心 當然多少會拉到一點背 姿勢正確的話有的人下垂是因為駝背練+束都很重要 會鬆的是皮啊

覺得下垂跟內衣一點關係都沒有 跟有沒有運動差很多