如題 本人胸部E 也有外擴的困擾
我在板上爬文也試了運動、按摩
不過效果不怎麼明顯
因為我一直都很羨慕那種胸型很飽滿圓圓的
這是我的理想型哈哈
大概就像這樣
https://i.imgur.com/cZnX5YW.jpg
加上自從我開始餵奶之後
不知道是不是餵比較兇的關係
覺得有比之前原本還小！
退奶之後整個就是布袋奶
垂垂的很不好看
現在也不奢求那麼多了
只要自然就好QQ
無奈我現在的胸型真的實在太醜了
真不知道還能怎麼辦...
目前想先試試透過內衣改善
那大家有建議的款式嗎

只能開刀喔

調整型內衣試看看？

運動吧！只能靠增加肌肉量維持住

我能理解這種困擾，之前還考慮隆乳呢，但實在沒那個勇氣

我是男生 你給的照片 看起來就不是真奶 不要想太多了

應該要找包覆一點的內衣吧 搭配按摩胸部那的淋巴多少會改善一點

建議可以試試UQ內衣 蠻親膚的 至少穿起來很舒服~

重訓練胸肌

dp的調整型內衣不錯~我是微大小奶穿覺得胸型有變好看，穿的時候覺得胸有被拉提到，也不會不舒服https://i.imgur.com/2G20ZVg.jpg

只有手術

真的只能手術，我在整外待了才知道真的只能手術

餵母奶量又多又久，只能手術...除非你ㄧ開始餵的時間不長吧..

我餵完也整個上胸無肉，穿lady的調整型(安布羅莎)好看很多

我當初是吃膠原穿鋼圈重訓，但我是慢慢退的...沒走山

可以去健身啊！很多台灣的IG網紅都是健身後，胸部變挺變大

重訓唯一解

你們484誤會了什麼，餵母奶退掉會變形是因為脹大的乳腺縮回原來尺寸，也不再儲奶，所以誇張點的單邊就減少了200~300cc的體積，而且長期餵奶的乳房，皮膚已經完全撐開了，再怎麼慢慢退奶都不可能縮回去原本的狀態好嗎？這跟變胖再減肥的變形完全不可同日而語。

醫美版好幾篇可參考

我也是退奶變軟＋上胸無肉，已經退8年了已經比較不垂了，我是穿亞曼菲輕盈大好，至少也要穿4/5罩以上不然會因為太軟會從中間跑出來

比你更大，剛退奶真的整個走山，慢慢有好一些，要照片那樣只能靠外科手術。

穿內衣變好看很容易，但脫掉就是走山。我想原po在意的是全裸的狀態吧！手術唯一解，什麼按摩運動有效都是騙人的

說網紅健身後變大變挺，有滿多是隆出來的，因為胸部是脂肪體脂低根本不會有胸部，我本身有在健身，認識的大胸又健美的教練都是加工居多

體脂低又很大胸的多數是整的沒錯

健美網紅幾乎都是整的，亞蘭之前就有去做

建議轉醫美版，如果有推薦什麼內衣說可以調整，可能要懷疑一下是不是業><

我退奶兩年多，目前覺得覺得沒一開始那麼垂耶，或許運動和時間拉長還是會慢慢改善

也是整個超軟+上胸無肉，找內衣找到心很累，幾乎要4/5、全罩、水滴型的才有辦法阻擋軟肉離家出走...目前是穿Aubade最舒服，還在持續尋找更好的選擇