我喜歡健康的肌肉
幾年前我得憂鬱症爆瘦，雖然原本就不胖，但因為瘦了太多，整身肉變的很鬆垮，只要穿
上合身點的褲子肉就會掉出來。
後來為了調節身心，開始運動，每天持續1個小時(半小時有氧半小時重訓) 大概半年我的
成效
http://i.imgur.com/0s9SdSL.jpg
http://i.imgur.com/MrESZni.jpg
後來陸續記錄，中間有增加重訓
可能飲食的關係，成效不大。
這期間我並不忌口，正餐吃的不多，但零食吃很大。到了去年冬天，可能天氣驟變，氣溫
下降，又因為魯姐我自我安慰不能太瘦，不然視覺上就老，於是狂吃放縱，雖然有運動，
但明顯發胖(不好意思，因為發福所以沒記錄照片)
最近調整自己的心態，不急於加強重訓，而是加強有氧，重訓維持，戒口零食，吃的東西
偏向無味
這是目前的狀態
http://i.imgur.com/F3vZDsR.jpg
http://i.imgur.com/cokvgEv.jpg
話說，剛看到一則臉書分享
http://news.cts.com.tw/cts/international/201611/201611061817295.html#.WCFxBLZ9
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這是我夢昧以求的身材，希望有朝一日魯姐我也能邁進
作者:
obov (來噓蒼真)
2016-11-08 15:10:00一看就知道假奶
作者:
cashko 2016-11-08 15:12:00適當的肌肉
我也覺得是假奶...不過好像並不少見，很多練到這樣肌肉線條比較明顯的外國女生都會安裝假奶...不知道是不是因為太追求低體脂，奶也一起減掉了...
看不出差別另外教主是說那位夢想女性的胸部吧？你要拍，就拍屁股吧？屁股的曲線應該比較容易看得出腹肌是要體脂降低至少到20%才看得出吧？啊，我不是性騷擾喔
作者:
MM79979 (90後憤青)
2016-11-08 15:49:00健康比例與肌肉
這基本上沒加料過是不可能的 國外這種去隆比率超高另外有人看出wangray1769在崩潰什麼東西嗎？
腹肌也可以用整型做出來耶 之前不是有人爆過某某健身就是靠整的
作者:
ashkaze (畏怕陽光)
2016-11-08 16:29:00w大以為教主是在嗆原po假奶啦.....我一開始也有誤會
覺得你可能被整了+1 還有司機很無辜，請不要怪他有電梯也還好 就安慰自己勞動當運動了... sorry 回錯篇了
所以你的目標是什麼呀＠＠？減脂嗎？ 但我看你體脂不高啊
你沒看到那個女的縮小腹縮得很辛苦嗎XDD就算小腹練得再有線條不縮小腹肚子一樣是會凸凸的，幾乎沒有例外
作者:
maywr5297 (站在我的角度看你的世界)
2016-11-08 18:19:00推樓上 如果真追求健康的身體全身骨頭不在正位老了一樣會出問題的 還有假奶沒什麼國外很多審美觀是做了好看對自信有幫助有什麼關係 因為女性的胸部大小天生佔絕大因素 要漂亮除了做某些該做的運動跟重訓之外靠後天讓它更漂亮很好啊 另外很殘酷一件事 基因有時候佔了很大一部份 妳可以努力想達成那個目標 但不要奢求自己一定變那樣 這樣會逼死自己的 正常的身體架構是立體的 身體側身看如果過瘦可能表示骨骼不在正位哦不過照台灣的審美觀 妳真練成那樣大概不少說說你壯XDD
作者:
preppie (Puti tai nobiu)
2016-11-08 18:34:00骨感的以後年紀大有八成會發福
作者: delaysheep (小羊) 2016-11-08 19:30:00
國外健身網紅安裝假奶，曲線真的超讚！！>< 但感覺全身都硬硬很結實就是了
作者:
michaela (Michaela)
2016-11-08 20:49:00好奇怎麼看得出是假奶...
作者:
naosuki (一期一會)
2016-11-08 21:54:00好佩服你！
加油啊，在臺灣這種要求女生就是要過瘦纖細柔弱的環境，能堅持到底真的很厲害
說你太壯的就沒常識的笨蛋呀！在過個十年對方皮膚都下垂了在嗆笨蛋不運動
作者:
qq70200 (George)
2016-11-09 10:56:00有練有差 身材有緊實就是好看！ 加油