※ 引述《WenLe5566 (☺)》之銘言：
: 平常很容易感覺累
: 早上上課很常睡著
: 後來聽建議就開始吃B群
: 但我吃完的狀況是睡不著沒錯
: 連午休都睡不著
: 但還是很累 頭昏的累
: 已經是那種只剩意識的感覺了
: 更慘的是我還有很嚴重的失眠
: 大概十一點洗好澡就全醒了
: 要褪黑激素加安眠藥才勉強睡得著
: 平常大概六點半到七點起床
: 到底是怎樣啊這算是什麼睡眠問題嗎
: 超級煩==
: 有人也有這種狀況嗎 QQ
你這應該是睡眠不足
也有另一個可能是吃太多B群
https://health.ettoday.net/news/1048861
像是這一篇新聞所說
一般成人至少要睡足八小時
每天11點才洗澡 六點半就起來 睡眠時間完全不夠
以前趕論文的時候也是每天過勞，後來聽了中醫師的建議調整作息
如果早起的話我建議可以十點盥洗 十點半前就寢
盡量讓自己在11點之前放鬆進入睡眠 早起再繼續趕工
11點是一個門檻，過了這個時間沒睡的話反而會越躺越清醒