請問有在實行戒糖（減糖）的女孩們
（1）戒糖（減糖）的程度
（2）實行到目前為止的時間
（3）對皮膚的影響
（4）對健康的影響
（5）多久才完全不會想吃甜的
最近因為身體狀況跟膚況氣色都不太好
在網路上看到斷糖飲食會讓皮膚變好抗老顯年輕
想請問有在實行的女孩們覺得效果如何？
之前還蠻喜歡吃麵包跟點心之類的
目前才減糖兩三天
想到甜食還是會很想吃@@
我目前就是含糖飲料 麵包蛋糕點心之類的不吃
澱粉類會吃 但有減量
不吃覺得沒有體力
也盡量選擇五榖雜糧當主食
但有的調味料 難免還是會吃到糖
大家戒糖還是會吃澱粉類的食物跟水果、牛奶嗎？
我知道完全不吃澱粉是不ok的
只是想知道大家的看法
會看到網路一些文章會說最好不要吃澱粉
如果要真的很嚴格 能吃的東西真的很有限
也很難做到.....
希望看到大家戒糖減糖有好的效果
能激勵我堅持下去.....
作者:
jameshcm (億載金城‧武)
2019-02-15 21:49:00吃糖心情變好+1
自從我補充益生菌及膳食纖維後，比較不會想喝飲料，給你參考
作者: XXXXXGAY5566 2019-02-15 21:53:00
吃糖後覺得心情很好+1
其實糖的成癮性跟毒害很接近毒品，吃了會分泌多巴胺，讓你會一直想吃
作者: bsybsyqq (台灣人民) 2019-02-15 22:34:00
我最近也在實施欸!!! 我自己倒是覺得 我少吃糖就會有皮膚或身體又要變好的感覺 XDD多吃一塊餅乾就很有罪惡感會覺得要喝很多水洗掉那個毒素 我會開始減糖也是因為怕皮膚不好 聽說糖對膠原蛋白影響很大然後盡量一天喝1500ml的水 排出毒素
作者:
ihcmai (金怨歎)
2019-02-15 22:39:00吃糖只有當下心情會變好 事後心情會比不吃更差 只有我這樣嗎？所以我就戒甜食了
作者: bsybsyqq (台灣人民) 2019-02-15 22:39:00
養成習慣自然就不會想吃了 一般養成習慣要三個禮拜 但是也不要逼迫自己到很痛苦 不然會有更不好的效果 可能會一時衝動大吃特吃 偶爾想吃就吃 用輕鬆的態度去面對 或是想著皮膚會變好就可以維持了哈哈 XDD
作者: sinxmin (黑眼圈) 2019-02-15 22:59:00
糖就是毒品
作者:
azdc (聽貓貓的話)
2019-02-15 23:14:00戒糖+低碳飲食兩個禮拜膚質明顯變好，也不長痘痘了
三個禮拜不喝含糖飲料,之後就習慣無糖和水不長痘痘,精神也會比較好,比較有體力總之戒含糖飲料好處多多糖跟醣是不一樣的，澱粉還是要吃
作者: ChunChiLee (帥哥李俊畿) 2019-02-15 23:56:00
吃代糖啊 買那種海藻做的 沒熱量也不傷身體
作者:
preppie (Puti tai nobiu)
2019-02-16 00:41:00糖跟醣都搞不清楚
作者: hensu (hensu) 2019-02-16 01:57:00
目前很少吃精緻澱粉類的食物很多食物本身就有些醣類...覺得足夠了糖類吃太多血糖波動會很大
作者:
laugh8562 (laugh8562)
2019-02-16 02:13:00糖真的很可怕 平常不喝手搖飲料 有一次被請了一杯珍奶隔天居然有想再喝飲料的念頭糖真的上會癮
戒糖/醣大約有兩年，跟著無法攝取過多糖/醣的家人的飲食習慣，我自己有排毒所以不知身體健康狀況是否跟糖有關，皮膚狀況我覺得睡覺影響>攝取的糖量影響，但是體重對於糖/醣的影響超大大約不到兩週就適應，如果真的有想吃甜點就自己做（自己拿捏糖的概念）零食以堅果為主
作者: adadgo (JL) 2019-02-16 10:34:00
戒糖皮膚變好+1
作者: k032727 2019-02-16 10:39:00
我最近也在戒糖看身體的變化
作者:
Cottonz (珍惜眼前人)
2019-02-16 10:44:00我覺得對皮膚真的有影響QQ
作者:
k77383 (元氣)
2019-02-16 11:00:00我從10月底開始減糖 兩個禮拜才吃一次甜點（除了過年有破功幾天） 我很有感的是額頭痘痘變很少 之前怎麼擦藥吃抗生素幾個月都只有抑制到快沒有而已 我上個月因為生理期下巴痘痘去看皮膚科 醫生也嚇一跳說皮膚變很好了*去年十月底精神也變很好 不會常常打哈欠或中午吃飽飯就想去公司零食區翻甜食來吃 手搖杯除非同事請不然不買了 但同事請也只點無糖 現在就喝水、茶、無糖豆漿、牛奶跟自己泡的無糖鮮奶茶我住外面是很少自己買水果 除非回老家 家裡會有 但頻率大概三個禮拜到四個禮拜一兩次
作者:
ll1117 (Linus)
2019-02-16 11:05:00幹嘛戒?少吃就好
皮膚真的好，體態也變好，曾經戒糖兩年多，還是一直想吃甜的，對螞蟻人來說超痛苦
作者:
qqcc023 (呱呱嘻)
2019-02-16 11:19:00醣=\=糖
想吃甜食的時候可以吃地瓜～我會再加點可可粉，吃起來就跟一般甜點一樣。然後很多人說戒糖後比較少長痘痘，是因為糖會加速發炎，所以如果身邊有朋友痘痘長不停，可以勸他少吃糖
作者: cheer510 (同上) 2019-02-16 11:52:00
我有潔癖所以希望血液也是乾淨的（認真）
作者:
qj3xj6 (結士塔威就是結士塔威)
2019-02-16 12:04:00我自己也戒糖啊。對皮膚改善完全沒有效果，只有一開始對體重有效，身體習慣以後就無感了
作者:
smallGY (小雞歪)
2019-02-16 12:04:00吃糖心情變好那也不能整天都在吃甜食阿 那胖子不就心情比任何人還開心
作者: yu312 (yu) 2019-02-16 12:13:00
一個禮拜隨時帶保溫瓶裝水喝，一天喝2000，一週就對飲料店無感了
作者: hokonfanking (Aquarius 水瓶 ~) 2019-02-16 12:25:00
無糖30克以下碳水，動物油為主兩年，身體好的不得了。過敏好了，胃食道逆流好了，脂肪肝也沒了，血脂也正常。皮膚變光滑。 我不知道你是聽誰說不能不吃碳水。只能說網路上都是沒吃過的專家，你可以保持懷疑，因為是你的自由，不過妳也是會失敗的那一個。在網路上說不可行只要沒有戒掉碳水，你是無法戒掉對碳水的癮。 糖跟碳水是一樣的荷爾蒙反應。
作者: ting516 (SHERRY) 2019-02-16 12:40:00
戒糖之後明顯皮膚比較有光澤，偶爾還是會吃甜食，但就是會選挑選較健康的原料為主，價格會比較高但就是比較不會有罪惡感跟負擔，本身是有運動習慣（一週3-5天），給你參考
作者: sailinbo (狗蛋蛋) 2019-02-16 13:01:00
水果ㄧ堆糖
我以前也超愛吃甜 現在想到吃糖就是自己作死就不敢吃了大約一個月之後 一點點糖吃了就不習慣 太甜了
作者:
ansB (ansb)
2019-02-16 14:02:00不能吃糖時，頭三天超痛苦但是兩週就習慣了！
作者:
oddman (人生酬業)
2019-02-16 21:02:00不吃甜食甜飲和餅乾麵包蛋糕等精緻加工食品大概2年多了，身材和皮膚都有變好，連麵食(麵粉類)也很少吃。重點應該是，要能夠調整自己的情緒和想法，否則很容易靠吃來發洩壓力和填補空虛~有個五官算漂亮的同事，人也很好，自稱是螞蟻人，皮膚的老態和紋路看起來滿明顯的，想跟她說少喝甜，但跟她不夠熟不敢說