我是很難入睡的人
尤其又遇到壓力的時候
最近覺得快撐不下去了
每天都精神不濟
好難過
要怎樣才能好好睡個覺
作者:
GGOPEN (狄會貴)
2019-02-15 23:09:00以前很嚴重
作者: ChunChiLee (帥哥李俊畿) 2019-02-15 23:11:00
去按摩店用力按
作者:
bubbler (泡泡)
2019-02-15 23:14:00不好
作者: KENGOD0204 (斷捨離) 2019-02-15 23:16:00
之前看中醫，效果很好，精神慢慢調回來
作者:
zbali (守著陽光)
2019-02-15 23:18:00玩寶可夢手機遊戲 或 ingress 手機遊戲
作者:
sheal (君を好きになってよかっ)
2019-02-15 23:18:00我也是失眠，中醫會開安神吃西藥又怕戒斷症候群
作者:
zbali (守著陽光)
2019-02-15 23:22:00睡前走個 三十分鐘 就很好睡阿
作者:
Jabarkas (手提箱農夫)
2019-02-15 23:24:00567是不同人（大驚
作者: ChunChiLee (帥哥李俊畿) 2019-02-15 23:24:00
喜歡按摩的或許會按到舒服睡著，聽到自己打呼
作者:
lin91223 (starbutterfly)
2019-02-15 23:25:00我吃飽飯就會想睡覺
作者: Ninoyutageq (ninokawaii) 2019-02-15 23:29:00
吃藥好睡
適量的補充鈣或維生素D(但D它是荷爾蒙,適量攝取就好）
作者:
acps89188 (Wendy th cat)
2019-02-15 23:49:00很順啊 XD
作者: jinshiG (iamiam) 2019-02-16 00:09:00
吃薑黃呀，如果不是熱性體質的話
最近特別差，正在吃晚餐...四年後再顧新生兒真的好累，難怪朋友都建議一次生完最好！
作者: cevian (cevian) 2019-02-16 00:20:00
我都會配音樂聽，這樣感覺比較好入睡
作者: ProSider (玉輝垂) 2019-02-16 00:38:00
567有夠順
作者: Creepyzoe (年獸) 2019-02-16 00:42:00
個人經驗吃中藥馬上改善，又調整身體，減輕壓力感很明顯
作者:
mindog (mindog)
2019-02-16 00:44:00會亂做夢夢到公司的鳥事
作者:
marsonele (marsonele)
2019-02-16 00:51:00我睡眠品質非常非常非常非常地差 只有在自己家裡才好睡 其他地方淺眠多夢 起床腰痠背痛
作者:
yameide (雅美蝶)
2019-02-16 00:59:00以前上大夜班睡眠很差拿妹妹的海馬寶寶抱著，聽著音樂居然也被安撫有睡意，不然我會聽下雨的聲音，很催眠另外腳底按摩跟刮痧很有效，有一次自己揉按脚的小指，突然睡意湧上zzzz
作者:
camomie (camomie)
2019-02-16 01:03:00去上運動課程，瑜珈飛輪有氧都可以
作者: sai2100sai 2019-02-16 01:10:00
我最近很嚴重，明明很想睡但是都要翻到四五點
作者: leterg (leterg) 2019-02-16 01:10:00
看精神科
睡前拉筋 然後不要睡前滑手機 藍光會刺激讓神經興奮睡的更不好
作者:
EmierYuki (Emi繪里控的少女)
2019-02-16 01:20:00不好，吃安眠藥才能睡
作者:
kodo555 (kodo)
2019-02-16 01:32:00為什麼要睡覺 為什麼強迫自己跟別人一樣
作者:
sj920134 (papapatty)
2019-02-16 02:19:00精神科有失眠診間
作者:
kissung (天堂鴉)
2019-02-16 02:29:00念阿彌陀佛求生極樂世界
作者: cheer510 (同上) 2019-02-16 02:30:00
真的像樓上講的茶啦咖啡可樂一點都不能沾
作者:
NSRC (ATB)
2019-02-16 02:53:00ＴＥＭＰＵＲ 枕頭＋床墊 ＝ ２４小時一覺不起
作者: IntroRomeo (羅密歐) 2019-02-16 05:07:00
試試裸睡?
作者:
ewjfd (無經驗可)
2019-02-16 05:38:00去按摩
作者:
zoeyfly (123)
2019-02-16 06:25:00發洩心事滿有效的
作者: LoveSports (愛運動) 2019-02-16 06:49:00
這幾年還不錯，但我有去諮商(沒吃藥)如果是自覺有壓力或創傷事件影響可考慮諮商。
作者:
maye (好想玩別人的貓)
2019-02-16 07:57:00背單字啊~超好睡~
作者: lalawoo712 2019-02-16 09:30:00
可考慮身心科 有失眠門診
作者: Chan1222 2019-02-16 09:33:00
我自己吃中藥調整的，心臟負擔減少很多
作者: Sunblacktea (陽光紅茶) 2019-02-16 11:05:00
不好 一直會作夢 而且睡醒還記得很清楚
作者: showerlin080 (蕭兒) 2019-02-16 11:41:00
聽iu的夜信
作者:
kuocool (seth)
2019-02-16 13:15:00很晚才睡著而且又做夢！
作者:
Transfat (Transfat)
2019-02-16 13:34:00超差
壓力要先釋放 找源頭對症下藥 必要時真的可以去看個醫生睡前做些和緩的瑜伽也挺有幫助
作者: essen 2019-02-16 23:09:00
不好
作者: g58614110 2019-02-17 01:04:00
我也是 後來看中醫慢慢調整 現在有比較改善了 之前靠酒精 但會產生依賴性 不建議