我朋友說洗冷水澡能鍛鍊身體
我以前很怕冷
但我喜歡鍛鍊身體
自此聽他這樣說之後
我九月開始就一直洗到現在
還好開始練習時天氣很熱
慢慢適應之後
即使氣候逐漸降溫
我也還是堅持下去
到了最近
已經不只是鍛鍊身體了
也鍛鍊心靈
我體質雖然有一點一點改善
但還沒到完全不怕冷的地步
我必須停止怕冷的信念
讓自己處在一冷水不可怕的狀態
並且隨著三個多月來的堅持
我一次都沒開過熱水
對自己非常的自豪
還有，肌肉變得很有彈性
皮膚也變得很緊致
氣色也紅潤好看
消化吸收能力變好
不再便秘
不會失眠
諸多好處
親身體會到了