你的描述聽起來像是拜日式A
但又有一點不一樣
Ashtanga的拜日Ａ
-深吸手往上伸直
-吐氣前彎(胸口貼大腿)
-深吸頭半抬起脊椎拉長
-吐氣再次前彎然後往後跳至平板式接鱷魚式
-吸氣上犬式
-吐氣下犬式
-吸氣吐到底以後往前跳
-頭半抬拉長脊椎
-站立手伸直
-手回到身體兩側站直
如果是這個順序的話
你可以google或youtube：Ashtanga拜日A 或是拜日式A
應該都可以找到
※ 引述《abnaby (abnaby)》之銘言：
: 標題: [請益] 想問一個瑜珈皮拉提斯的動作
: 時間: Wed Nov 12 22:05:21 2014
:
: 這是學校瑜伽課要考的動作，想要找找看有沒有影片可以看著練習！
: 動作一開始是先站著吸一口氣雙手往下摸膝蓋接著摸腳，然後蹲下來接著往後跳，人呈一
: 個拱型，接著慢慢趴下但是胸部要先下然後在肚子下，接著一個move起來用手撐著上半身
: ，然後再起來。
: 好像還有類似的幾個動作（前面都相似），不知道叫什麼名字？
: 找了youtube很久但還是沒看到，有看到有點像的但都不是。
: 謝謝
:
: