[請益] 自學瑜珈姿勢 theciocio PTT批踢踢實業坊

作者: theciocio (theciocio) 2016-06-29 15:16:09

請問大家
我自己有在學校學過半年瑜珈課，後來沒有再學，
最近開始想要自學，於是找了一些youtube的影片
可是每次再做鋤式、半鋤式時都會覺得抬腳後彎身子脖子會痛，
不知道是不是因為姿勢不良... 搞得現在不太敢做鋤式
請問大家建議怎麼自學比較不會姿勢不良嗎?

作者: gelion (米~) 2016-06-29 17:08:00

不建議自學除非你很了解動作/身體原理

作者: flora5418 (flora) 2016-06-29 20:44:00

建議還是去上課，每個人狀況不同，還是有專業指導較好

作者: shadow23148 (藍) 2016-06-29 21:02:00

同意樓上

作者: buckyeh (btbb) 2016-06-30 07:34:00

不建議自學+1，絕非資方代表

作者: vetmoda (Moda) 2016-06-30 13:23:00

我覺得要上課，然後在家練習遇到問題就停止

作者: moshipink (green) 2016-06-30 20:19:00

不建議自學、太容易受傷了

作者: eva02 2016-07-01 10:03:00

覺得鋤式本來就是比較容易受傷的動作耶，真的要小心。

作者: buckyeh (btbb) 2016-07-01 18:21:00

稱職的瑜珈老師鵄`意到學員很多身心靈面向的問題，還是跟老師學啦

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