你覺得上課對你來說的用意是什麼？
老師幫你矯正姿勢以免你做錯、用錯力氣或是防止你運動受傷？
或者是覺得你還有潛力、對自己太好沒有伸展到
還是有一群同儕大家一起上課一起做動作，
會激勵你自己別人還沒停，你也不可以停下來休息？
實際上過幾堂課你就會知道其實瑜珈大部分動作真的不難(不提那些高難度的動作)
難的是你要靜下心來真的花時間和自己的身體對話
之前在學校念書時看到學校有開瑜珈課我自己是有空堂絕對去上(林世哲老師我愛你(偷告白
免費的不上白不上啊！上一堂賺一堂有沒有！
自己也有前前後後買了三四塊瑜珈墊，畢業後至今要嘛瑜珈墊沒攤開過要嘛只有簡單伸展就草草收起來墊子
如果你沒有上述這些問題的話自學當然沒有問題啊，
現在資訊爆炸youtube上面就看的到一堆影片，
問題是除了動作到位之外，每個動作實際運用的肌群、用的哪塊肌肉
該是哪個部位拉伸與呼吸都是一門學問，建議你找附近或者有人推薦過的瑜珈教室去試上試聽就可以找到答案了
※ 引述《babylickme (當白雪染遍了街頭...)》之銘言：
: 小弟最近深感舒活筋骨、伸展脊椎的重要性
: 整個人筋骨柔軟、通體舒暢
: 身體健康的話當然心情也會愉快
: 但一定要報名上課嗎
: 可否看書自學？