如題因為偶然看到有練瑜珈沒重訓的朋友
身材竟然比我還好
所以想問一下該如何挑選適合自己的瑜伽
以下是我的狀況
我本身脊椎開刀過，然後因為有練羽球的關係
身體肌肉不平衡，原先以為重訓能把兩邊的力量拉平
但是已經練快一年了好像這個問題顯著的改善
然後因為慣用手打球的關係
導致右手的肌肉線條是比較修長，左手就比較短
上健身房重訓約1年了
目前有一些問題
比如說肩頸肌肉背部肌肉一般的拉筋好像伸展不開
用網球靠牆壓好像有變好
但是每天睡醒過來深層的肌肉常常都覺得卡卡的
看了一下練瑜珈好像可以舒緩這些東西
但是我做了半個小時的功課…
看到眼花撩亂…
我遇到有說練flow有一個說是universal…
請問是否有人可以稍稍跟我介紹一下呢？謝謝

覺得bodybalance蠻適合

建議新手加入瑜伽會館，可選各種類型的課，也可試不同教學性質的老師。

如果您是健身房會員，可以先從body balance入門。若真的有興趣，再去上健身房的瑜珈課。若欲罷不能，再去瑜珈會館。

樓上中肯推

但我覺得瑜珈會館的師資整體來說好很多耶健身房的瑜伽課我都覺得大多不夠到位 不過那可能也是我自己個人經驗

推樓上。不過每個人要的取向不同，健身類型或瑜伽取向，看自己想要哪一個，當然，這兩個差很多。