※ 引述《servant0505 (汪)》之銘言：
: 最近想嘗試上瑜珈課程，因為聽同事建議上瑜伽可以讓身心更放鬆
: （最近公司雜物太多，覺得心情很煩躁）
: 不過因為小弟筋比較硬，再加上以前沒有上過瑜珈課的經驗
: 因此想詢問World Gym裡頭的瑜伽課是否有推薦比較入門，且男性也適合的課程
: 怕自己的程度與其他人懸殊太大，會影響上課氛圍及進度
: 再請各位幫忙推薦一下，謝謝！
萵苣瑜珈課男女學員都有不用太擔心
身心靈平衡(BB)套裝課一季上一套不會太難(動作有混入太極和皮拉提斯)
但是BB課學生通常很多老師不太有機會一個一個調整你的姿勢
最好上課前提早進教室和老師講一下你是新生,他們會比較留意避免你受傷
Gental Yoga(和緩瑜珈/舒緩瑜珈)比較類似陰瑜珈,動作轉換比較緩和,
一節課下來你不會有要記一堆動作很忙的感覺,但是拉筋動作反而是通常停最久的
所以還是要告訴老師你新來的,他們會給你比較輕鬆的替代動作
讓你可以穩定在那個體位法上面
HATA YOGA(入門 1/2/3)不要選2/3應該比較沒問題
是說好像也很久沒看到有HATAIII這種強度的課出現了
這個就多跟幾個老師的課,慢慢你會找得到口令動作都適合你的
然後新生雖然搶位子一定搶不過有塔位的VIP老屁股(笑)
但是最好也不要太害羞故意在很後面,醬子老師看到錯誤姿勢想救你都來不及
如果你是萵苣北區的話我可以介紹一些不錯的課
天母(週3週6) 大安(週3)HATA ANGLE
大安(週6)BB課 威廉
統領(週3)皮拉提斯 ARWIN
西門(週1週5)BB 皮拉提斯 和緩 ASA
西門(週2週3)HATA 和緩 SAMMY
西門(週6)八肢串連 DOLLY (這個課雖然是高難度,但是老師對新生動作分解的很好
練一陣子想挑戰可以試試)
啊如果你不是北區那上面那段就當我沒說(哈哈)
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