※ 引述《UPSum (快遞)》之銘言：
: 最近看幾個兩個同事開始勤上瑜珈課瑜珈課
: 上了大概兩個月了吧~ 氣色還真的變好
: 上班精神也好很多，想說自己也來找找看
: 哪邊有不錯的課程報名去上一下
: 我家附近有運動中心跟救國團都有開課
: 有人知道這兩間差在哪邊嗎?
一開始新手期(以前完全沒接觸過瑜珈/對於每個動作的重點還不清楚)
建議先從小班制5~10人開始
(個人小教室/社區瑜珈班)
因為老師會幫你調整姿勢 並建立正確的瑜珈觀念和知識
對於練習上遇到問題的話也可以下課請教老師
錯誤的姿勢練再多 到最後也只是在傷害你的身體和關節罷了
常常看到很多同學 只做到動作的形式 而其實內在的發力和呼吸方式才是動作的重點
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等基本常做的那幾個動作(拜日式AB)都熟悉之後 再開始上平價的多人團體班
(瑜珈教室/運動中心/救國團/健身房團體課)
這樣在團體課就算只聽口令的訓練與學習會比較有效
透過團體課培養出瑜珈所需的基礎 柔軟/平衡/肌力 與定時訓練的習慣
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若最後真的對瑜珈產生興趣和熱情 在開始尋找適合自己的瑜珈會館/Master
(連鎖瑜珈會館/印度)
走出屬於自己的瑜珈修煉之路
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這樣學習的進行順序是會比較有效且長久的
希望你也能因此愛上瑜珈
Namaste