目前在瑜珈教室學習瑜珈已經2年多了
雖然對瑜珈有一定的熟悉
但由於上課時很習慣跟著老師的口令動作
以致於自己在家練習時常常不知道要做什麼體位法
就算練習拜日式、拜月式等基本體位法好像都沒有上課時有流動的感覺
故想請問各位練習者在自主練習時需要注意什麼？
可以不用跑瑜珈教室也能時時練習瑜珈，謝謝