悉瓦南達基礎瑜伽課/舒緩瑜伽 6人小班, 北車
靜心、呼吸法、古典拜日式、體位法、放鬆
[課程簡介]
這堂課給瑜伽初學者或是想要重新認識古典瑜伽的您
古典瑜伽課程，是關於安住身心，創造內在平衡，
練習接受並探索身體與當下，慢慢地把課堂中的瑜伽練習運用到日常。
當結束當天的課程，身心好好地被充滿電
再次面對生活中的挑戰時，也就更有力量了。
課程裡我們從放鬆與覺察開始，
練習完整的呼吸、拜日式、及經典的瑜伽體位
最後再以大休息好好的把練習的好處再一次收回來
並且好好的放鬆
這是個在瑜伽墊上與瑜伽墊外的練習，
把平時的擾攘先暫時放下，留下一個空間與時間給自己。