Ashtanga Yoga Workshop
白鷺鷥瑜伽，持續傳承ASHTANGA Mysore正統的練習精神, 在這裡滿滿精進練習的無限能量，值得正在練習 Ashtanga 的您和友人前來感受，引領你探索內在生命的脈動 。
這是一個充滿見聞廣博和實際經驗探索的Ashtanga Yoga周末研習會。這是一個對於初學者或者想更進修者的獨特機會，在一個有國際性且深入研究的瑜伽老師之帶領指導下，共同練習瑜伽。在這一次要傳遞一個充滿熱忱與歡樂的氣氛在這一次的研習裡，引導你探索瑜伽中的樂趣。在Ajay Tokas的系列研習中，將加入新的觀點，包含在不同的指點、方法及技巧下進行流暢的領導與有深刻見解的指導，來練習有複雜性及難度的瑜伽體位法。
2020/4/10 (五)
19:30-21:30 Led Primary Series 一級口令練習
Ashtanga傳統練習，意念集中於呼吸節奏，以梵語口令進行流暢的動作序列。這是一套完整的一級動作練習，向Ashtanga的恩典祝福與深刻血統榮耀致敬。
2020/4/11 (六)
07:00-10:00 Mysore Class
13:00-15:30 (2.5小時) Jumping Back Jumping through 穿越主題
飛行或者漂浮，伸直或者彎曲手臂，交叉腿或者直腿，提起來但是要怎麼做？關注點在哪裡，從哪裡用力，要做些什麼？所有這些問題的答案和細節，練習的提示和技巧都會在這個工作坊裡找到。
Ajay 老師會教授大家力量的元素以及如何在自己的穿越跳躍過程裡取得更大的進步，引領大家逐漸掌握在手掌上的平衡。
2020/4/12(日)
07:00-10:00 Mysore Class
13:00-15:00 (2小時) Backbending with ease 後彎主題
Ajay老師將會講授怎樣用安全地方法幫助開發脊柱的力量和靈活性．在這個主題中，Ajay老師從戰力後彎開始講起，側重在幫助學生打開肩的前側，開啟最大程度的覺知來改正呼吸和動作之間的協調，以便幫助徐生達到身體和脊柱的完整的潛力和健康．
【關於師資】 Ajay Tokas
Ajay Tokas（阿傑伊·托卡斯）
師承Shri R. Sharath Jois，並在其祝福下成為印度KPJAYI權威大師和阿斯湯伽瑜伽二級授權老師，先後在亞洲，歐洲等多地教學。兼具阿斯湯伽瑜伽外在的力量與內在自律，幫助習練者打開自我認知之門。
阿斯湯加瑜伽新一代傳承領軍人/掌門人嫡系大弟子
出生於印度新德里，成長於一個傳統的印度家庭。
從小就受到熱愛瑜伽的母親薰陶，常跟隨著家人到喜馬拉雅去朝聖，觀察大師們在河邊進行瑜伽體式練習，這樣的瑜伽精神之旅，在他童年的心裡就種下了瑜伽的種子。
2004年，Ajay開始練習瑜伽
2010年，致力於練習Ashtanga，師承Shri R. Sharath Jois，並在其祝福下成為印度KPJAYI權威大師和阿斯坦加瑜伽二級授權老師，並於家鄉新德里開始瑜伽教學。
For me, even if authorized to teach, it's nothing. ”
“對我來說，即使得到了教學的授權也算不了什麼。 ”-Ajay Tokas
跟隨一個有態度的男神，阿斯坦加瑜伽之路可以走的更遠。
他發現個體是可以通過打開自律的瑜伽練習的這扇門而找到真實的自我意識的。
他目前在他的上師的指導下學習阿斯坦加第四級的練習。
Ajay的教學高度融合了阿斯坦加瑜伽的力量與自律，完美地均衡了外在體能與內在精神之間的關係。
經由他自律而規律的瑜伽教學，越來越多的人認識了自己的肌體，扣開自我認知的大門。
經過多年堅定而嚴格的練習，Ajay已經完成了從阿斯坦加一級到三級的練習，目前正在他的上師Shri R. Sharath Jois的指導下學習和練習四級序列。
2014年7月，Ajay老師首次到中國授課。此後，他的課程在上海、北京、杭州、濟南、武漢、昆明和成都等多地舉辦，使中國瑜伽愛好者更加深入了解與練習阿斯坦加瑜伽。
2015年5月，第一屆中印瑜伽節上，Ajay老師與他的上師Sharath共同出席，以精湛的技藝重新詮釋了瑜伽的內涵。
在瑜伽愛好者的熱情邀請下，2016、2017年，Ajay老師連續兩屆應邀出席中印瑜伽大會，持續推動專業的阿斯坦加瑜伽在中國的發展。
作為KPJAYI學院現掌門人-Sharath jois的傳承大弟子。
他一直保持著謙卑的態度傳承AshtangaYoga。就如Ajay老師說：“對我來說，即使得到了教學的授權也算不了什麼。
我的Guruji Sharath在我去Mysore的第二次就讓我去教阿斯坦加，說你應該去傳授阿斯坦加；在我去Mysore的第三次，我證實取得了授權，有了授權證書；
但是即時我有了Guruji的授權教學資格，得到了他的祝福去傳播阿斯坦加，我個人認為我還欠缺很多個人的練習，我還要累積很多很多年的經驗；
就像Guruji經常講的我們這裡沒有教培；就算是有了授權，也不意味著你有資格去教別人阿斯坦加瑜珈；要想傳承阿斯坦加瑜珈還有很長的路要走。
阿斯湯加國際名師Ajay Toksa
更多的 ajay tokas影片
您可以從以下資料了解Kpjayi學院二級授權老師—Ajay Tokas
網站 ：www.ashtangajay.com
Instagram： instagram.com/ajaytokas
Youtube： www.youtube.com/user/ashtangajay
【授課語言】
Mysore – Ajay Tokas (英文)
研習課 – Ajay Tokas(英文) ※ 有中文翻譯　　
【費 用】
早鳥價：9,000元(2020/02/15前報名繳費完成者享早鳥價)
原價：12,000元(2020/02/16後報名繳費完成者)
【適合對象】
無論任何水平都可參加。
包括初學阿斯坦加瑜伽對體式序列動作順序不熟悉無法自己獨立在Mysore課的起步初學者
也同樣適合各種程度的有自己自律練習的阿斯坦加瑜伽新練習者和資深練習者。
【課程地點】
嘉義市東區小雅路346號(蘭潭國小斜對面)
(05)278-3877
【報名注意事項】
**會館亦有備用瑜伽墊,因衛生考量建議自行攜帶
**響應環保，請自行攜帶水壺、毛巾
**退款與取消：
課程開始前30天前取消及退款申請，扣手續費1000元;
課程開始前20天前取消及退款申請，扣手續費2000元;
課程開始前10天前取消及退款申請，扣手續費3000元。
課程開始3天前，將不再接受任何取消及退款申請。
★白鷺鷥瑜伽保留更改或取消課程之權利。若有任何不能避免的取消, 所繳費用將全數退還
【報名資訊】→https://reurl.cc/oDMel5