練習瑜伽的目的與練習的方式非常多元，而Helena的課程一直都希望能帶著一種陪伴，不
論是比較偏向體能訓練的體位法，或是呼吸法，療癒瑜伽、睡前瑜伽等比較舒緩放鬆的練
習方式。
7月27日降二級後，開始「回歸」疫情前的生活，是否有一些不習慣？
內心的恐懼、焦慮、不安是否依舊持續？
瑜伽的練習可以是很簡單的，而從練習的過程中，你所獲得的可以不只是體能上的訓練，
更多的是如何維持內心的平靜。
推薦睡前瑜伽給想要放下思考，放鬆身體的朋友，可以體驗上完課後，不用再舟車勞頓，
螢幕關掉可以直接洗洗睡的練習方式。8/5(四)20:45 https://bit.ly/3fm6gzz
另外8月7日與14日的「雙週六研習課」，從傳統瑜伽與呼吸法的觀點，來探討女性與瑜伽
－月經、荷爾蒙、生育與更年期，歡迎練習者/非練習者，男性/女性都可以加入研習課與
練習課！
8/7(六)1030-1230 理論課
單價490元 https://bit.ly/3facKRX
8/14(六)1030-1230 練習課
單價490元 https://bit.ly/2TFTgx4
兩堂合報
特價900元https://bit.ly/2V5EwZ3
提供參與者14天回放觀看。