※ [本文轉錄自 BigSanchung 看板 #1XLM_Bbe ]
作者: CocoAD (W) 看板: BigSanchung
標題: [廣宣] 週四下班來放鬆-知己瑜珈開新班
時間: Thu Sep 30 16:05:29 2021
恢復實體課2個月了，感謝同學們的配合與支持，
疫情期間戴著口罩來到墊上練習，
需要有更多行動力，但也讓同學在練習中對自我的覺察更加敏銳。
https://i.imgur.com/naxQQET.jpg
鑑於許多同學來信詢問課程內容，
在此附上十月份的課表以及課程介紹：
＊哈達瑜伽：
綜合的瑜珈練習，月初會安排流動、月中著重基礎觀念和體是講解，月底以拉伸為主軸。
＊修復靜瑜珈：
運用多樣輔具相對應位子停留，透過重力與時間的發酵，讓緊繃的肌肉得以紓解。
＊正位瑜伽：
每堂課程將有一個完成體式，根據暖身序列練習，讓同學在基礎的練習上深化。
＊深度陰瑜珈：
比起靜瑜珈，更講求亦主動拉伸和意識停留的練習，幫助活化關節周遭的肌群與自我觀照
。
週四晚上的班級是新開設的，
歡迎大家加入，幫助自己的身體有規律性地拉伸！