已經運動一段時間了，平常只會重訓跟跑跑步機
最近覺得有點膩，想嘗試看看新的運動
我知道我去的那間WORLD GYM有很多團課，也上網查過課程
body combat、飛輪這種高強度的先不考慮
比較想試試看瑜珈伸展、療癒瑜珈這類，感覺可以讓人放鬆的課
但瑜珈聽起來就是需要柔軟度很好的一項運動
我完全沒嘗試過而且筋很硬，還真的有點不知從何開始
會不會根本沒有放鬆到，反而增加自己的痛苦啊...QQ
或是課前需要做什麼樣的準備嗎？
還請版上大大們給新手一些建議