身為上班族 長時間久坐還蠻正常的
不過去年年中疫情大爆發 公司開始實施居家上班
當時以為會更輕鬆 結果沒想到反而常常超時加班 = =
生活作息日夜顛倒 加上家中沒有辦公桌椅
長時間姿勢不良造成腰酸背痛 另外還有失眠的問題
原本都習慣每周慢跑兩次 也因為疫情的關係暫停
所以才接觸瑜珈來代替我的運動習慣
以下簡單分享我接觸瑜珈的過程
當時是在網路上可以線上上課的瑜珈為主
後來找到昱驊養生瑜珈
實體教室也剛好落在住處跟公司中間
有機會假日或下班過去距離也還算OK
所以直接打電話去問想說先報一期試試看
線上一陣子後疫情趨緩就有去上了幾堂實體課
結果年前又爆發一波又繼續回來視訊課了
但如果疫情好轉我會比較偏向實體上課(教室蠻寬敞的)
線上上課蠻方便的 直接用APP預約
時間到就會收到連結上課 實體課程也用APP預約
https://i.imgur.com/L6wrB9F.png
跟著老師上課的感覺還是不一樣
自己動的話都會亂做一通不然就是偷懶
可是有老師帶的時話就會比較認真做
https://i.imgur.com/bZbulOM.jpg
本來還很擔心我會跟不上
不過老師講解的仔細又蠻有耐心的
體驗下來覺得還不錯就買半年的次數方案
從十一月到現在痠痛問題改善不少
覺得持續運動真的很重要 瑜珈真的是不錯的選擇
總結心得
相較於線上看還是比較喜歡實體課
主要是實體課老師可以動手幫你喬姿勢
而且旁邊有人和你一起上課也會比較有動力
就比較不會怠惰
不過現在因為疫情的關係 有線上課也是一大好處
以上心得是目前的個人感受～僅供參考
謝謝各位！