因為疫情 荒廢了一陣子沒有運動
手關節頸肩背都好像有點緊
想說先從瑜伽開始
來推薦一下最近去的瑜伽教室
小班制的印心瑜伽壹號館
在桃園車站附近 ATT對面的大樓
因為是開車到那邊去 本來以為要去附近找停車位
櫃檯告知說可以跟管理員說要停車
可以停在大樓的樓下 兩個小時$60 四個小時100。
進去到瑜伽教室 瑜伽教室的採光明亮
放著瑜伽的輕音樂
有一種很放鬆的感覺
櫃檯的外面有休憩空間可以稍坐放空
這次上的課程是 Fay老師的 舒療伸展瑜伽
老師會一個一個動作慢慢講解教學
瑜伽的動作也都有活動到我身上緊的部位
如果動作有不到位的地方
老師也會走過來幫你調整姿勢以及告知配合呼吸
上完了整堂課覺得後面幾個動作會有點硬
不過做完了這些動作之後
回家沖完澡覺得緊的地方好上不少
蠻推薦的
最近瑜伽教室好像有在推廣體驗
https://www.facebook.com/Inner.S.yoga
有興趣的話可以上他們的粉絲專頁去看