看到這標題忍不住回了科科
我在倫敦唸書，幾乎餐餐自理，沒有飯局的話就不會有外食
先說懶人策略，特別是如果像我這種一定要睡到最後一刻才會起床出門的人
早餐：
做好三明治放在塑膠袋或保鮮盒裡面，起床後抓了(或微波)+香蕉就可以出門
要吃到多豪華就看個人，我是起司火腿蛋三層土司，加上香蕉大概可以撐到中午
午餐和晚餐：
因為早上睡到最後一刻當然不會有時間做，所以是前一天晚上做好。
一樣要吃多好看個人，我通常就是大約一碗半的飯+炒高麗菜+主菜雞或豬
微波三分鐘之後就有熱熱的便當可以吃。
以上策略跨天combo後就可以這樣玩，但前提是必須內建可以接受餐餐吃一樣吃不膩技能
我通常一個禮拜進廚房二次，每次一小時(順暢以後)做3-4個三明治和6個便當(3天份)
要吃飯的時候只要把做好的份丟進微波爐馬上就可以吃
食材部分大約12鎊左右/週，以下是每週食材，幾乎都在Tesco Metro買到
土司一條 0.78
火腿二盒 3 (每週只需要一盒)
起司片二包 3 (每週只需要一包)
蛋15顆一盒 1.25 (每週只需要半盒)
香蕉7根 約0.8
中國城買10公斤的日本米 12鎊左右，可以吃一個半月左右
不高麗菜的white cabbage一顆 0.60左右
料理用蕃茄6顆 0.69
洋蔥一包 0.79(可用2-3週)
雞腿或豬肉1.6公斤 6-8鎊間看買什麼肉買雞腿自己去骨比雞胸和豬肉便宜
以上每週大約10鎊，剩下一些調味料和油什麼的另外加
餐餐有肉有菜天天有水果餐餐有吃飽，就是變化少了點
但是做順以後超級省時間，一個小時搞定10餐平均每餐只花掉6分鐘
加上微波的3分鐘也不過10分鐘，比在台灣去巷子口買便當還要快
這種吃法不會不健康，就是比較單調。
但對我這種懶人來說好吃可以一直吃其實也沒什麼差....( ￣ c￣)y▂ξ
以上一點小心得跟大家分享，感謝！