[問題] 關於Bodypump的問題 doremimi PTT批踢踢實業坊

[問題] 關於Bodypump的問題

作者: doremimi (啦啦) 2013-09-03 20:26:44

最近剛加入健身房，發現有BODYPUMP的課程
覺得很有興趣，但是自己力氣不大，肌力應該不是太好
可是很想去試試看
爬了一些文發現他是邊用槓鈴操作的課程
想請問一下是到了現場就要自己去拿槓鈴嗎?
不知道是否現場會準備好? 由於完全沒有經驗還滿怕出錯的XD
非常感謝前輩們的提點啊!
我是在新竹巨城店運動的! 感謝!

作者: mozume (米蟲) 2013-09-03 20:50:00

現場自己拿槓鈴,早點去問隔壁的同學要拿哪些東西一般會要拿踏板腳墊槓鈴桿槓片

作者: sunkuoyen (日安) 2013-09-04 09:25:00

建議您站最前面看老師,也讓老師看見您,用較輕的重量。注意老師的解說,動作務求與老師一致,不拼重量!若時間許可,隔1-2天上一次Pump,每周2-3次,進步會很快。

作者: Dasboy (fly away) 2013-09-04 21:52:00

一開始一定不要拿重先把動作學正確不然會受傷

作者: aiyowaya (我叫小王子) 2013-09-06 15:04:00

認識朋友一起討論也不錯啊~

作者: Stockton216 (朝目標邁進) 2013-09-09 00:19:00

重量不是重點，姿勢正確才是重點

作者: bbirdy (360) 2013-09-10 00:47:00

二四人會比較多，要早點去。教練會給新同學建議重量。等習慣動作之後，再調整重量吧。加油！

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